十堰市康芪中医：脾胃不好的7大特征，你到底中了几个？

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每每想起这些，估计不少人心情都不好了！胃口也不好了！

很多人都有过这样的经历：一紧张焦虑就胃疼或腹泻，生气后胃疼，经常生气口臭不去；悲伤忧虑的时候消化不良；压力大的时候根本吃不下饭。

所以说，脾胃是有「感情」的，不要以为只有寒凉、饥饱不调是脾胃的硬伤，情绪才是最容易被我们忽视的一把暗箭，你越控制不好，对脾胃伤害就越大。

李冬恒论脾胃与情绪的关系尤为独到，《脾胃论》中说：

夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐，损耗元气，资助心火。火与元气两不立，火胜则乘脾土位，此所以病也。

现代医学临床也认为，胃肠道是最能表达情绪的器官，消化系统疾病患者七成有情绪问题；因为人的愤怒和紧张情绪会促进胃液的大量分泌，胃酸过多会造成胃黏膜的破坏；人在恐惧悲伤抑郁或忧虑时胃部的血流量会明显减少，从而抑制胃酸的分泌，造成消化不良。

所以要想养好脾胃，必调心情；不调心情，其他健脾养胃的小妙招都显得苍白无力。

脾胃不好的7大症状

 01  食欲不好

《灵枢·脉度》说：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。

若脾失健运，则可出现口淡无味、口甜、口腻、口苦等口味异常的感觉，从而影响食欲。

口味的正常与否，全赖于脾胃的运化功能，也即是脾的升清与胃的降浊是否正常。脾胃健运，则口味正常，而增进食欲。

 02  唇色不好

《素问·五脏生成篇》说：脾之合肉也，其荣唇也。

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

 03  腹胀腹泻

《素问·阴阳应象大论》说：清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生䐜胀。

现在很多人的饮食不规律，一旦饮食失节，就会导致食滞胃脘，胃失和降，影响到脾胃的升清与运化，出现腹胀泄泻的情况。

 04  脾性暴躁

《素问·举痛论》说：思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。

很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的，尤其是夏天，肝火旺盛，人往往易怒。

从影响脏腑生理功能来说，最明显的是脾的运化功能，由于气结于中，影响了脾的升清，所以思虑过度，精神状态不佳，易发怒，性格暴躁。

 05  睡觉流口水

《素问·宣明五气篇》说：脾为涎。

在正常情况下，涎液上行于口，但不溢于口外。若脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，睡觉的时候口水就不自觉的流出来了。

 06  容易发胖

《素问集注·五脏生成篇》所说：脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉。

脾胃为气血生化之源，全身的肌肉，都需要依靠脾胃所运化的水谷精微来营养，才能使肌肉发达丰满，臻于健壮。

反之，如果人的脾胃的运化功能发生障碍，会导致人体发胖，软弱无力。

 07  四肢无力

《素问·太阴阳明论》说：四肢皆禀气于胃而不得至经，必因于脾乃得禀也。今脾病不能为胃行其津液，四肢不得禀水谷气，气日以衰，脉道不利，筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。

倘若脾失健运，清阳不升，布散无力，则四肢的营养不足，容易困乏，倦怠无力。

《素问·至真要大论》说：诸湿肿满，皆属于脾。

脾的运化水液功能健旺，就能防止水液在体内发生不正常停滞，也就能防止湿、痰、饮等病理产物的生成。

反之，脾的运化水液功能减退，必然导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等病理产物，甚则导致水肿。脾为生痰和脾虚水肿之源，脾虚生湿就是这样得来的。

简单实用的调理脾胃方法

 01  规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。

这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

一定要记住脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕饿。

 02  身心愉悦，养脾胃最好的药方

保养脾胃，首先要保持良好的情绪，才能有益于胃肠系统的正常活动。

不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等情况，可以说情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。

当情绪来的时候记得第一步先停下来，离开现场，你可以深呼吸，深蹲，运动等方式先让情绪有个释放。

 03  疏肝理气、健脾胃缺一不可

肝胆、脾胃关系密切，情绪不好的时候千万别忘了，疏肝理气、健脾胃要同时进行，缺一不可。

经络上可以推肝经、敲胆经，舒畅肝胆之气，以保证肝胆的正常功能，经常按揉或艾灸足三里，强健脾胃功能，增强消化吸收功能。

 04  补心脾

长期有不良情绪、用脑过度的人，心、脾的气血比较虚，所以除了疏通健脾外，还要适当健脾胃、补气血、安心神，尤其是已经出现身体乏力、失眠健忘、容易心慌气短头晕的人。

可以用人参或党参、桂圆干、大枣、枸杞子、橘皮适量泡茶喝，连喝几天就会感觉精力体力有明显的提高，因为人参或党参健脾补气，桂圆肉补心脾之血、养心安神；大枣健脾补气血，经常喝对脾胃、气血、睡眠都好。

 05  揉劳宫、按大陵、刺激足三里

吃大餐或盛宴前，先将一个手握成拳头状，用拳面顶住另一只手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位。

然后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴。

最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络。

经常按揉这些穴位，可以宁心安神，健脾和胃。经常消化不良的朋友可以试试，能代替健胃消食片哦。