最近，抖音上有一段非常火热的魔性甩手舞爆红网络，全民都玩得不亦乐乎。
这个舞蹈有一个明显的特点，那就是利用肩部肌肉，使得手臂随着身体不断变换晃动的方向，有序地连接成一套魔性有趣的舞蹈动作。需要非常灵活和协调的身体才能完成。
就是这么一个简单的动作，却难倒一大批的眼馋人干着急了，因为他们有五十肩，手臂疼痛厉害和活动受限，无法体会甩手舞的狂欢乐趣。那到底什么是五十肩？
五十肩是什么？
五十肩是肩关节周围炎（肩周炎）的俗称，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。由于多发病于50岁以上人群，所以被称为五十肩。
1. 肩部起初阵发性疼痛，以后疼痛会逐渐加剧且呈持续性；
2. 肩关节向外展、上举、内旋和外旋等方向活动均受限；
3. 肩部非常怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风；
4. 多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点；
5. 三角肌、冈上肌等肩周围肌肉会出现痉挛直至萎缩。
肩关节是人体活动范围最广和使用最为频繁的关节，在人类进化过程中，其变得越来越灵活。肩关节的灵活性越高说明肩部肌肉群越不稳定，因此当使用过多时，就非常容易出现劳损。
之所以这么流行，是因为这是知道这个病的人多，发病率高、疼痛厉害等特点，最重要的是治疗难度大。
现代人工作长时间一个姿势面对电脑，生活中又是长时间举着手机，各种各样的单双肩背包等等，都会导致肩部肌肉供血不足，已经劳损的肌肉得不到修复。当劳损积累到一定程度的时候，会出现肌肉黏连的情况，导致活动受限，这是造成肩周炎过早来袭的根本原因。
更甚者，一些30出头的小伙子也得了这个疾病，我们叫它“手机肩”。
早发现之自我检测
1. 外旋活动：将手臂向外侧环圈，判断肩部是否疼痛，是否活动受限；
2. 上举动作：向上举起手臂，判断是否可以轻松抬起，举过头顶是能否伸直胳膊达到180度。
保守治疗方法
1. 口服消炎镇痛药，记得一定不能吃抗生素；
2. 肩部热敷法，粗盐袋微波炉加热后敷于肩部；
3. 针灸治疗，要针刺和艾灸结合一起效果更好；
4. 推拿治疗，精准痛点推拿技术疗效最佳。
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