梅雨绵绵，中医养生防湿邪 健康不“发霉”
梅雨季养生
防 “ 胃肠道疾病 ”
防 “ 皮肤病 ”
防 “ 妇科疾病 ”
防 “ 霉菌上门 ”
凉席每隔数天，以开水擦拭，最好放到室外适当吹吹风，否则霉变的凉席或被子上会滋生更多的螨虫，引发过敏、瘙痒。
使用空调时室内湿度太大，建议用除湿模式，一可快速降温，二可降低湿度。
不要熬夜
为了防止上火，除了要尽量避免熬夜，注意调整好自己的情绪，在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外，还可以每日按压太冲穴1—3分钟，揉100—300下，如此可助防肝亢。
（太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。）
忌食冷饮
对此，中医专家指出，人们在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，比如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。
睡子午觉
中医认为，中午12点至1点，是阴阳交接之时，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气夏。现代研究也发现，中午12点至1点，是人体交感神经最疲劳的时间，因此午睡的质量和效率都好，符合养生道理。据科学研究表明，老年人睡午觉可降低心、脑血管病的发病率，有防病保健意义。
梅雨季养生小贴士
此时可多吃应时蔬菜瓜果，如黄瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、红豆、苡仁、苋菜、黑鱼、西瓜、哈密瓜等，但切记不可过量食用，尽量避免吃冰镇水果或冰镇饮料。食疗可选用苡米红豆粥、苡米莲子粥、绿豆汤、金银花露、鲫鱼冬瓜汤等。
如吹空调过久，出现恶心、头身困重等“空调病”之症状，可服藿香正气水等中成药散寒祛湿温里。
梅雨季节还容易出现抑郁烦躁情绪，应注意劳逸结合，充足睡眠，适当运动，保持良好心态，安然度夏。
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