这几个习惯一定不要有!小心腹痛又腹泻
小暑至,盛夏始
民间素有“小暑大暑,上蒸下煮”之说
小暑时节的儿童养生,重点在于保持心境平和,避免过度消耗,注意防湿和饮食调养。
炎炎夏日很容易上火和食欲不振,这段时间里儿童喜欢吃冰激凌,喝冷饮,若过量寒邪将会直中脏腑,就容易会出现腹痛腹泻等症状。
如果孩子在夏天时胃口不好,该怎么办呢?
1
合理饮食,避免过寒过热
小暑时节气温高,孩子容易口渴,因此要多喝水,保持身体水分。饮食上要注意清淡易消化,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻、辛辣、寒凉的食物。最好不要把冰箱里拿出来的酸奶凉饮料等,直接给儿童饮用,一定要放到常温再喝以保护我们宝宝的胃肠。
推荐药膳:
茯苓薏苡仁赤豆粥
【原料】茯苓10克,薏苡仁20克,赤小豆20克,粳米100克。
【制作方法】将赤小豆、茯苓、薏苡仁洗净,粳米淘洗干净,赤小豆、薏苡仁、茯苓浸泡半天。然后将粳米、赤小豆、薏苡仁与茯苓一起入锅,加适量水大火煮沸,再用小火煮至赤小豆酥烂即可。
【食用方法】每周1~2次,代主食食用
2
适度添衣
小暑时节节气高,孩子空调屋里待得多容易受风寒感冒,因此要注意不要让孩子赤膊短裤短裙在空调屋里。同时也要避免在高温下长时间待着以免中暑。
3
按摩穴位促进气血循环
小暑时节,孩子容易感到疲劳困乏,因此可以按摩穴位来促进气血。给家长推荐两个穴位,有舒筋活络、缓解疲劳的作用,按摩时要注意力度适中,避免损伤孩子的皮肤。
【操作】用拇指端按揉本穴(双侧同时操作),操作50~100次
【好处】调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪
【操作】拇指指腹揉合谷3-5分钟
【好处】清热解表、镇静止痛、通经活络
4
保持室内空气清新,预防疾病
小暑时节,孩子容易受到病毒细菌的侵袭,因此要保持室内空气清新,建议每天通风换气使用空气净化器等设备,过滤空气中的污染物,同时也要避免使用过多的化学物质如清洁剂杀虫剂等,以减少对孩子的身体伤害。
特别声明:本文取材于网络公开信息,如有错失或侵权,请即告知我们。欢迎携手进步,谢绝无理求删。