女性「体寒」，4个方法调理，防寒邪，远离结节囊肿！

中医认为女性属于阴寒体质，阳气不足，所谓“十女九寒”，女性往往更怕冷，更容易寒湿积于体内。

现代医学研究也表明，女性的手脚和耳朵的平均温度会比男性低1.5℃，对寒冷更加敏感。加上，女性会经历一些特殊生理时期，比如经期、孕期、产褥期、更年期，这期间营养消耗大，体内能量相对减少，对低温的耐受力也会下降。

中医认为，「寒」为万病之源！

夏天虽炎热，体寒女性饮食起居不注意，反而更容易受到寒邪影响，不及时调理，日久易演变成痰淤，最终形成结节囊肿。

饮食上，要注意吃“热”调“寒”。

① 多吃温性助阳的食物

韭菜、羊肉、狗肉、鸡肉、核桃、红豆、生姜、胡椒、黑芝麻、桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃子、杏、樱桃、杨梅等食物能够驱寒补阳，改善手脚冰凉的症状。

② 避免寒凉食物

中医辨证上，虚寒体质女士以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者胃炎、胃溃疡患者，最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等寒凉的食物。

③ 控制水分避免水肿肥胖

体内多余的水分是体寒女性的大敌，水会吸收热量，体寒加上体内水分过剩，会导致肾脏机能低下。

过剩的水分也是女性下半身肥胖的重要原因。

体寒女性，生活环境也要注意避“寒”，平时起居要注意保暖。

① 注意保暖

居住环境要温暖，不要潮湿阴冷。

吹空调要注意保护膝盖、脚腕、背、腹部，避免着凉。

不要洗冷水澡，可以泡热水脚，但不要开着空调泡脚。

② 适当晒太阳

夏天虽然炎热，也可以适当晒晒太阳，尤其晒背。

背部是脊柱正中督脉，晒太阳可以补充阳气，祛除寒邪。

③ 加强锻炼

运动可以促进气血代谢，增强体质，建议进行有氧运动如慢跑、快步走等。

锻炼要避免出大汗，出汗后要及时擦干，避免吹风吹空调，着凉。

① 服用中成药

根据不同的体寒类型（实寒或虚寒），可以选择不同的中成药进行调理。实寒体质可以口服附子理中丸，虚寒体质可以口服肾气丸等。

② 中医药膳

羊肉、枸杞、姜、山药等都是不错的选择。

③ 艾灸

艾灸是一种有效的驱寒方法，可以选择大椎穴、督脉和膀胱经、足三里、合谷穴、曲池穴、解溪穴等穴位进行艾灸。

④ 拔罐

拔罐通过负压原理，可以准确作用于体表的腧穴和病灶部位。火罐的温热刺激还可以加强驱寒除湿的功效，还能疏通经络、行气活血、消肿止痛。

拔罐一般有三种方式：

• 留罐法：在皮肤表面留置后拔除，用于局部病灶。
• 走罐法：皮肤表面涂抹介质后立即拖动，活血化瘀、清热解毒。
• 放血拔罐：用针刺穿皮肤再进行拔罐。