身体这8个位置,最易藏“淤”,每天拍一拍,疏通气血经络!
《灵枢》说:“地有高山,人有肩膝;地有深谷,人有腋腘;地有十二经水,人有十二经脉。”
人体跟自然也一样,有“高山深谷”,人体的血液经脉途经腋窝、肘窝这种“深谷”,容易聚集,若气血不畅,经脉不通,这些位置就容易形成“淤堵”。
人体中,这样的“深谷”,主要有八个,即双侧的腋窝、肘窝、髀窝(腹股沟)、腘窝,中医中也叫八虚。
八虚与人的脏腑气血,有紧密的联系。
中医认为,经常拍打八虚位置,有益于全身气血经络的运行,可帮助化瘀排毒,驱走邪气,让正气内存。
有以下不适症状,平日也可以通过拍八虚调理养生。
体虚体乏、胃胀腹痛、呼吸不畅通等……
肌肉酸痛、肢体麻木、关节疼痛等……
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来看看这八虚,有什么特别之处。
肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,分布着肘穴、曲池穴、曲泽穴、尺泽穴、阿是穴等穴位。
当血液中代谢产物过多时,血液黏稠度增加,经脉气血就容易滞留在肘窝,导致经络不通,引起心火肺热亢盛,出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。
拍打肘窝,可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽,缓解以上不适症状。
腋窝是心经和心包经通行之处,同时,分布了两个很重要的穴位:「极泉穴」、「丘墟穴」。
极泉穴被认为是一个“强心穴”,拍打按摩可以缓解心脏不适、肩背部疼痛等症状。
丘墟穴也是一个位于腋窝的穴位,它属于足少阳胆经,丘墟穴可用于治疗颈项痛、腋下肿痛、胸胁痛等多种症状。
拍打腋窝,可以宽胸宁神、调和气血,促进血液循环、提高免疫力。
拍打腘窝,可以行气活血,缓解痉挛、下肢的各类酸痛。
腘窝有非常丰富的血管和神经,其中经络穴位主要包括足太阳膀胱经及其分支。
腘窝处一个很重要的穴位叫「委中穴」,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
「腘中穴」和「合阳穴」也是腘窝两个比较重要的穴位,常用于治疗与膝关节相关的疾病,如关节炎、关节软骨损伤以及腘窝囊肿等。
拍双侧髀窝(腹股沟),可以促进血液循环,有助于新陈代谢、肠道蠕动。
腹股沟区域还有两个治疗妇科疾病非常有效的穴位——「气冲穴」和「冲门穴」,常常拍打按摩对于月经不调、妇科炎症、痛经、双脚冰凉有一定调理作用。
次髎穴、神阙穴、臀痛穴和至阳穴也位于这个区域,也是中医调理气血、疏通经络常用的穴位。
02
① 拍八虚方法
- 站立,两脚与肩同宽,保持正常姿势。
- 用双手空心掌或经络拍等工具,以适当的力度和节奏对两肘窝、两腋窝、两髀窝(腹股沟)、两腘窝(膝盖后方)部位进行拍打。
- 每个部位拍打3-5分钟左右,左右交替进行,直到局部皮肤发热为度,每天拍打2-3次。
- 拍打时要注意力度要适中,由轻到重,避免过度用力导致皮肤损伤。
② 拍八虚最佳时间
一般是在早晨起床后和晚上睡前,也可根据部位分时段拍打。
双侧肘窝:反映心肺,中午11点到13点和晚上3点到5点。
双侧腋窝:反映肝,下午1点到3点。
双侧腘窝:反映肾,晚上5点到7点。
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