耳朵上93个穴位,揉起来,缓解各种不适!
1揉耳垂
操作方法:并拢食指中指塞入耳腔,拇指放耳垂后,揉动头面区。固定食指中指,拇指搓揉,顺时针50次,逆时针50次。拉垂。效果:健脑防痴呆。原理:头面区耳穴与头脑、面颊密切相关。经常按揉可养颜、醒神、健脑。
2掏耳窝
操作方法:剪指甲,用指掏耳窝,每日100次。效果:清除五脏毒素。原理:耳窝中心,含五脏六腑对应穴位,刺激可调和内脏。因不易搓揉,故用指掏。
3揉外缘
操作方法:拇指食指夹耳朵外缘,搓揉100次/日。效果:四肢强身延年。原理:耳穴对应四肢,揉耳廓外缘促肢体强健。这样缩写后内容更精炼,同时保留了原文的主要信息和核心观点。
4捏三角
操作:用双指托三角区后,拇指按上捏紧。保持双指不动,拇指顺时针搓50次,逆时针搓50次。效果:护心养胃,减少尿频。原理:三角区对应泌尿系统和重穴,捏按可补肾调节排泄。
5摩耳背
操作方法:用食指与中指塞入耳窝,同时用拇指指腹沿降压沟从上至下摩擦100次/天。效果:降低血压,通畅血管。原理:耳背部的降压沟与人体脊背相对应,摩耳背可调节全身气血流通。
6搓全耳
操作方法:手掌搓耳,正反各50次。效果:全耳按摩后,气血通畅,身体强健。如耳朵发热、身体暖和、手掌微汗,说明效果显著。
针对不同症状,可采取以下措施:
耳垂揉捏可缓解牙龈肿痛、面部疙瘩,助美容养颜。
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