高温天气如何保护自己？_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

高温天气如何保护自己？

新雨淘中医笙境 • 2024年8月5日 pm4:11 • • 阅读 11

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

高温天气如何保护自己？

– Part 01 –

体感到热，汗腺这个身体自带空调系统开启工作状态，通过出汗来散热。

气温35度

单日气温达到35度以上被称为高温天气，靠风扇风已经无法达到降温目的。而需要通过大量出汗来降温，血量减少，造成脑供氧不足，身体反应变得迟钝，情绪暴躁，3—4个小时后就可能中暑。

气温37度

身体一天要排出5升汗液，流失15克钠以及其它矿物质，血液逐渐变得粘稠，心脏不得不面对巨大压力，胸口好像被压了千斤重担，闷得喘不上气，到了此时，就算在室内，也有中暑可能。

气温38度，出汗已经没作用了，各器官都进入紧急状态，心脏跳动和呼吸频率加快以帮助散热，心衰发病率增加一倍，心脏病死亡率增加1.5倍。

气温40度

汗腺基本垮掉，身体其它器官也都濒临衰竭，人感到恍惚发晕，极易造成死亡。

气温42度

身体到达极限温度，体内的器官相当于放在开水里煮，衰竭也只是时间问题，对身体造成的伤害无法逆转，所以七月以后，接下来的高温天气，可不是闹着玩的。

– Part 02 –

防暑指南

图书馆

1，减少户外活动，非必要，高温天气不出门。

2，开启室内空调，但温度不宜太低，尤其老年人，温度控制在26度比较适宜。

3，多饮水，老年人神经系统表现迟钝，即使缺水，也不感觉口渴，这是最危险的！保持定时、足量喝水，同时适当饮用淡盐水，防止矿物质流失。

4，每天定时测血压，有基础病患者按时服药。

5，保持愉悦心情，不急躁，不过度劳累。

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