高温炎热，伴随着气温的不断攀升，很多人又开始贪凉，尤其小孩子，喜欢吃冷饮，可一吃就拉肚子，不停的跑厕所。
从中医的角度来讲，人体讲究平衡，万物讲究阴阳。一吃寒凉就拉肚子，不仅跟人体体质、肠胃健康与否有关，还跟肠胃的属性也有关系。
【中医解读一吃凉的就拉肚子】
从中医的角度讲，现在的人一吃凉的便腹泻，是脾阳虚，脾气虚，寒湿下注的表现。
《黄帝内经》中讲“阴胜则阳病，阴胜则寒”体质偏寒的人大多伴有脾气虚的症状，这个时候如果经常喝冷饮吃寒性食物，就会消耗自己的阳气，从而加重寒症，导致脾阳虚弱，对于摄入体内的食物无法正常消化吸收代谢，久而久之，寒湿下注，从而以“腹泻”的形式将食物排出体外。
说到底还是寒凉的食物伤了脾胃的阳气。
夏天时，脾虚的人外表的阳气是旺盛的，但是内部的阳气却是不足的。
所以，寒凉的食物吃进去，不仅会消耗人体内的阳气，还会让外邪更容易侵犯人体。
所以说，如果你一吃凉的食物就腹泻，不如多吃点温性食物，比如韭菜、葱、生姜、杏、栗子、核桃……
【春夏养阳】
现在大部分人平日里饮食不怎么节制，肥甘厚味吃得多了，脾胃运化功能已经受到了伤害，体内已经积累了一定的水湿。
在这种情况下吃很多寒凉与体内的水湿相结合，不仅仅会引发腹泻，寒湿郁结在中焦，损伤脾胃的阳气，阻碍脾胃的升降功能，还会让人有恶心、呕吐、腹胀的表现。
春夏养阳，在夏天一定要保护好我们的阳气，人只有阳气充足了，才能够更好地抵御外邪，正是正气存内，邪不可干的道理。
夏季易发受寒，故生活中当避免过食生冷，忌贪凉，而不避风寒，特别是现代冰箱、空调普及，进食生冷、受凉机会增多，抵抗力低下的老人、小孩更是当注意。
我们自古有“冬吃萝卜，夏吃姜”的训诫，长夏之季喝碗姜水或是烹饪中加入生姜，能温中散寒，顾护阳气，亦是夏季保健的好方法。
情志不遂，肝郁气滞，则易肝木乘脾土，也会影响脾胃的正常运化功能。
食物需要煮熟，避免进食隔夜或变质食物；生熟食品或食具应分开存放，防止交叉污染；饭前便后要洗手。
材料：山药30-60克，炒薏米30克，白扁豆30克，大枣5枚。
功效：能健脾益气，脾胃气虚或容易发生腹泻的人最适合食用。
材料：荷叶10克，芡实30克，莲子肉10-30克。
功效：能清暑化湿，可用来预防夏季因为感受暑湿邪气产生的腹泻。
医生提醒：本身脾胃就虚弱的人更应该注意，尽量避免吃不合适的食物而导致腹泻，毕竟腹泻听起来好像不是个大病，但是严重了，也是可以引发人脱水虚脱的。
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