多喝水、多吃果蔬…你以为是排毒，但中医告诉你：其实是折寿！

养生排毒4大误区

01

每天8杯水

02

高频率汗蒸

03

常吃泻药，通便清肠

不知道有没有深受便秘影响的朋友，我一同学，由于长期受到便秘困扰，便去药店买泻药，回家一用效果非常好。

之后，她两天用一次，没了就去药店买，最后频繁腹泻，整个人虚的不行，气色都不对了，我赶紧丢了她的泻药，蒸了怀山药给她吃。

怀山药是补虚高手，能够帮助恢复受损的脾胃功能，脾胃好了，气血就会充足。

其实，短时间使用泻药来帮助通便是可行的，但长期使用会对泻药产生依赖，容易损伤脾胃，从而导致气血不足。

脾主升清，是将消化好的食物运送到身体各部位的卡车。脾不好的人，营养不能及时分发，容易腹胀、腹泻、精神差。

脾升胃降，而吃泻药把人体本该上升的气往下“拽”，久而久之，就会形成大气下陷。

04

生榨果蔬汁当水喝

不知道朋友们听到果蔬汁会不会觉得非常健康，反正我见过某位朋友就是，不光每天喝果蔬汁，甚至到了将果蔬汁当水喝的地步。

诚然，蔬果能够补充身体所需营养，但凡事都有度，过犹不及。常喝生冷，特别容易导致胃寒。胃寒，是脾胃阳气的衰减。

著名医家张景岳：“土气为万物之源，胃气为养生之主……有胃则生，无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”

脾胃是维持我们生命活动的重要环节，只有两者功能协调，才能保证人们吃进去的东西正常消化、吸收和排泄。

所以，如果有长期将果蔬汁当水喝的朋友，看到这篇文章之后，一定要改掉这个习惯，同时你们可以喝点姜枣茶来缓解不适。

其实，身体毒素有很多形式，通过出汗、排尿确实能够排出一些，但很多身体病症也是毒素堆积所引起的。

而我们人体自身就有很多能够排毒的穴位呢，每天按按，可比这些方法更加实用省事。

今天分享的穴位有带点多，从头到脚共4个，但它们都非常好找，有些穴位可能我们日常生活中会每天碰触到的。

且长期坚持，对于调理身体、祛除身体毒素，有效防治病症的效果还是很明显的！

面部 2大排毒穴

睛明穴：让你眼睛更明亮

关注我的朋友，有受老花眼、白内障困扰的吗？这个穴位对眼睛来说，简直是个宝藏穴呢！

它是足太阳膀胱经第一穴位，能够将来自膀胱经的上行气血提供给眼睛。眼睛受血能视，变得明亮。

对于急慢性眼结膜炎、老花眼、早期轻度白内障、轻度近视都有明显的调理、改善作用。

当然，我相信女性朋友会更喜欢它。

常揉该穴位能够改善血液流通，使松弛的肌肉重新紧实起来，对赶走眼袋、祛除黑眼圈很有帮助哦。

合眼，手指置于内侧眼角稍上方

轻轻按压可感有一凹陷处即为此穴

那知道了穴位怎么做呢？方法很简单。

点揉方法：以中指或食指指腹同时点揉两侧睛明穴，指腹要紧贴皮肤，不能摩擦皮肤，力度要均匀、柔和、渗透。

每天早晚各一次，每次3～5分钟。

迎香穴：抛掉各种鼻症烦恼

看到”迎香“这个词，朋友们第一感觉是什么？是不是感觉与鼻子有关？鼻子是嗅觉的来源，香是要靠鼻子来闻，才能感知到的。

而迎香穴的功效也很好的印证了这一点。

该穴归于手阳明大肠经，连通胃经，可运化气血，引血归经，能够快速疏通鼻部经络，防治各种鼻症，通鼻塞、止鼻血。

同时按压迎香穴对口歪、面痒、面部神经麻痹等都有一定疗效。

用手指从鼻翼唇沟向上推

至中点处可触及一凹陷

按压有酸胀感处即为此穴

指压方法：用食指指腹同时点揉两侧迎香穴，2分钟即可。

手部 1大排毒穴

中冲穴：补益肝肾功效好

朋友们，这个穴位你们日常生活中可能经常会碰到它哦，因为它就在我们的手指上。

中冲属手心包经经脉，而心包是心的保护组织，也是气血的通道。

长期点按该穴位可疏通心包经，保证全身气血畅通，能够有效防治中风、舌强肿痛等病症，对肝肾也有很好的调理作用。

朋友们有受便秘影响的，也可以多点按这一穴，它对防治便秘有良好效果，这可比吃泻药排便来得实用健康，每天按按就行！

俯掌，在手中指尖端的中央处即为此穴

指压方法：用大拇指指端掐、按或点压中冲穴。

脚部 1大排毒穴

足三里穴：人体天然营养补品

足三里穴是胃经上的要穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功效。

而脾胃乃后天之本，能滋养一身血气。我们养护好了脾胃，自然而然气色就能变好。

长期按压足三里，可激发全身气血的运行，调节内分泌，同时对于胃痛、腹胀、便秘、贫血、手足怕冷等症状都有很好的调理效果。

可以毫不夸张地说，”足三里是人体自带的天然营养补品“每天按按它，可比现实生活中流传的排毒方法管用健康。

站位弯腰，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴

指压方法：大拇指在足三里穴上每分钟按压15～20次，每天按压5～10分钟，以有酸胀、发热感为宜。

好了，今天的分享到这里，穴位有点多，但都挺好找吧，是不是随时随地都能按揉。

学会的朋友赶紧用起来吧，这些人体自带排毒养生穴可是比汗蒸、吃泻药、喝果蔬汁排毒来得实际又方便。