内外同治，香港脚变香香脚！

身体体味重，一般与湿热有关。这个原理很好理解，比如说在炎热的天气下，洗过的衣服不及时晾起来，过几个小时就会有股臭味。所以在又湿又热的内环境下，容易产生体味。

 身体湿热部位不同，发生臭味的位置就不同。上焦湿热，容易有腋臭；中焦湿热，容易有口臭；下焦湿热，则容易有脚臭。

所以呢，治理脚臭，根本上还是要调理湿热体质。

如何调理湿热呢？我们需要先了解一下，湿热是如何产生的。

一是外因：环境湿热。

很多南方的朋友体会较深，特别是南方沿海地区，天气热，湿度高，一到春夏就是脚气的高发期。特别是脚潮湿的时候没及时擦干，踩了水或洗了脚就直接进入空调房，或者经常穿同一双鞋子，脚气就会找上门。

二是内因：体内水湿运化能力较弱。

脾胃虚弱，水湿运化能力就弱。平时的胡吃海塞，久坐不动，就是脾虚的根源。湿气长时间滞留体内，得不到消除，便会化热，最终变成了湿热并存的局面。

湿性趋下，湿热会蕴结于下焦，最终会导致小便不利、带下、外阴瘙痒、脚气等问题。

了解了原理，再来谈方法：

1、中成药：“二妙丸”。

这个方子是朱丹溪创立的，只有两位药，黄柏，苦寒，入肾经，着重于清下焦的热；苍术，性温，健脾燥湿，主要燥中焦的湿。所以叫二妙丸，第一妙清热又祛湿，第二妙中焦下焦同调。

这个药看似简单，作用却不简单，适合湿热引起的各种症状：湿疹、脚气、痛风、带下、阴道炎、外阴瘙痒等通通有效。既可以内服，也可以磨粉调成膏，抹在患处。

2、外治泡脚方：苍术、黄柏、土茯苓、薏仁各30克，煮水泡脚。

这个泡脚方，在二妙丸的基础上加了土茯苓和薏仁。

土茯苓除了清热祛湿外，还有解毒止痒，治疗疮毒的作用，对于脚气发作期的瘙痒和溃烂，可以很好地缓解；薏仁利水消肿、清热排脓，能把水疱的毒和水全都挤出去。在脚气发作期，用这几味药来泡脚，标本兼治。

3、温胆汤泡脚。

温胆汤能治很多病，实际上它的思路就是清除湿热。在这里就不赘述了，大家可以参考下面的文章。

此外，紫草膏也有缓解脚气瘙痒的作用；还有热心的朋友留言分享，脚丫流水的脚气，可洒些艾灰，也是不错的。

除了使用药物，我们还可以从饮食上来调整。下焦湿热的人，可以在饮食中适当增加赤小豆、绿豆、鸭肉、海带、冬瓜、苦瓜、薏苡仁、荷叶等食物，都是非常合适的。

其实人体是非常智能的，无论脚气也好，其他什么病证也好，都和日常的生活息息相关。所以在日常生活中，我们关注饮食，配合适当的活动，就能够领悟不生病的智慧。