分享4个戒烟方法，愿天下无烟

对于长期吸烟的人，五脏六腑基本都伤了。烟不是什么好东西，能戒就戒了吧。

很多人会说：很想戒烟，就是戒不掉啊。。。

为什么戒不掉呢？烟瘾这个东西，是来自于欲望。当内心有些东西没有被满足，就会寄托于外在的东西来弥补。

吸烟时的“吮嘴”，其实就是吸母乳的感觉，这种感觉能给人带来安全感和满足感；烟里面的“尼古丁”，能麻痹人的神经，也能带来短暂的满足感。

要想戒烟，首先得有强大的意志力和信念，当你的信念足够强大，能战胜你的欲望的时候，你就能成功戒烟了。如果你真的能把烟瘾戒了，恭喜你，你已经成为一位勇士，敢于突破自我的勇士，敢于直面脆弱的勇士。。。

有人问：中医有没有帮助戒烟的方法？有。以下4个戒烟的经验方，都是有效方法。

1.马清波老先生的戒烟方：炙冬花、炙紫菀各15g，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12g，川贝母、射干各10g，干姜9g，橘红12g，肉桂6g，细辛3g。以上是一剂的量，加水煎煮，每天喝2~3次，连喝10天看效果。

2.中药小茶方：鱼腥草30克、地龙15克、远志15克、藿香10克、薄荷10克、甘草10克、人参5克。以上是一天的剂量，加水煎煮，然后取汁饮用，可以分4~5次喝完，连喝15天看效果。

3.戒烟食疗法：白萝卜拌白糖。白萝卜切细丝，用纱布挤出汁液并将其去掉，加入白糖和萝卜丝混合，每日上午吃一小盘。

4.耳穴戒烟法：方法如下，用王不留行籽，贴于耳穴上，贴敷过程中，每天不定时按摩，以发热、发胀为尺度，不可用力过度，以免损伤皮肤。2-3天更换一次，十次为一个周期。建议取穴：耳穴中的神门、口、肺、气管、肾上腺、心、渴点穴等。

以上4个方法，都是有效的戒烟方法，都是经验方，大家可根据自身情况，选择一两个方法即可。

在使用这些方法的过程中，应慢慢减少烟量，尽量保持自身的觉察，比如：当吸烟时感觉到淡而无味，或者感觉到恶心甚至呕吐，说明戒烟的方法已经在起作用了，这时应该主动把烟头熄灭，把旧有的习惯惯性转变过来。。。

另外请各位务必清楚：戒烟成功的秘诀，不在外面的方法，还是在于自身。请回到内心深处，跟自我做一次深深的连接，去了解你内心缺失的部分，请好好拥抱你的心，让你的内心安定有力量。。。

总而言之，每一个人来到这世上，最终都要去面对自己的内心，去修好自己这颗心。。。当我们心生欢喜了，不需要依赖外物了，戒烟这件事就水到渠成了。