颈椎病，肩周炎，多拍拍这4个地方

肩周炎，颈椎病，本质上都是气血不通。大家去看，有肩周炎的人，颈椎大多都有问题；长期有颈椎病的人，到了一定年纪，也会有肩周炎的问题。

如果只是盯着这些病怎么治，是永远没完没了的。中医没有肩周炎这个病，所谓的肩周炎，就是手臂抬不起来，屈伸不利，功能受限，为什么是这样？本质上，就是气血不通畅了。

当你把手臂伸直，你会发现，你的身体呈一个“十”字，而颈椎、肩膀刚好就在十字路口。城市里堵车最严重的地方，刚好也在十字路口。我们身体也是同样的道理，十字路口是气血最容易郁堵的地方，所以，颈椎肩周这些地方最容易气血郁堵。

颈椎的气血郁堵了，叫颈椎病；肩周的气血郁堵了，叫做肩周炎。叫的名字不一样，本质上是一样的。

既然是气血不通，那就去疏通气血，这4个点多拍一拍，就能把全身的气血疏通开来，气血通畅了，颈椎病肩周炎这样的病自然就好了。

是哪4个点呢？就是“身”和“体”连接的地方，也就是大腿根部内侧，和2个腋窝。身，指的是我们这个躯干，是脏腑之地。体，是我们的四肢加上头部。身和体连接的地方，是气血最容易郁堵的地方，所以，要想全身气血通畅，先把这4个开关打开，气血就汩汩地流通了。

腋窝处，每天拍打200下，一方面可以疏通气血，还可以排心包经上的毒，有事没事时多拍打腋窝，对身体有极大好处。大腿根部，适合坐在床上拍，睡前拍200下，可以帮助气血流通，还可以助眠安神。

其实呢，关于疏通肩颈，我在直播时跟大家分享过，一个简简单单的太极起式，只要你做到位了，坚持做上一个月，也能很好地改善你的肩颈问题。

要领如下：

1.你把手臂打开，去导引你的气血，意想你的手臂向无限远处延伸，不断延伸。。。你能感受到手指尖麻木，再到后面，完全失去知觉，这算一次彻底的气血疏通。

2.疏通肩颈的核心要领，是3个字，分别是：“松”、“沉”、“开”。所有的功夫不是外面的那个形，而是内在的能量。疏通肩颈的第一步，是学会放松，让自己的内心静下来，让身体放松下来，自然而然地呼吸，你才有可能让自己的肩膀放松下来，只有让肩膀放松下来，肩颈的气血才能过去。

我们今天的人都太紧张了，压力太大了，这些压力都压在你的肩膀上，请保持自己的觉知，去感受到自己肩膀上的压力，给自己一点时间，一点空间，去把你肩膀的紧张都释放掉，把压力都释放掉，你会发现，你的肩膀自然就松解了。

肩颈放松下来之后，才是“沉”。沉肩的目的，是让气沉丹田，让气下去，不要让气顶在胸膈处。气顶在胸膈的人，都是脾气暴躁的人，是没有耐心的人，是容易肝气郁结的人，是容易得乳腺疾病的人。。。我们要学会引气下行，把能量引到下面藏起来，这是养生长寿的核心秘诀。

开，就如同开支散叶，手臂就如同大树的枝叶，枝繁叶茂就代表能量通畅。大家可以去看，一个伤心欲绝的人，会蜷缩在一个角落里哭泣，那是因为他的能量太弱了，他没有能量了，只有收缩自己来保全最后一点能量。

我们今天很多人也是这样，每天担心害怕地过日子，把自己的能量收缩起来，不让别人知道，也是能量太弱的一种表现。

要想真正活出自己想要的样子，一方面是补充能量，一方面就是要释放能量，跟外面美好的事情产生连接，就需要打开能量通道，这个能量通道在我们体内，平时多开肩，就能帮助我们打通能量通道，也能帮助我们打通气血。