别再喝红豆薏米水了！

不知道什么时候开始，红豆薏米水的祛湿作用开始深入人心，祛湿就等于红豆薏米，红豆薏米就等于祛湿。

总是听到有人说：湿气太重啦！问：你知道如何祛湿吗？答：红豆薏米水啊。

最近听到身边一个朋友说，刚开始用红豆薏米祛湿还真有点效果，几天后大便变得清爽了，她不禁窃喜，终于找到一款祛湿神器了。可是，让她郁闷的是，十来天后她的大便又恢复如初。

身边还有人喝了红豆薏米水的，完全没效果的还一直用，以为是自己没坚持的原因。没办法，因为大家都认为它可以祛湿啊。

熟不知，这其实都是商家联合养生专家用一定的营销手段植入进我们脑中的概念啊。

那“红豆薏米水”到底可不可以祛湿？

我只能回答：肯定有祛湿作用，因为商家肯定不能明目张胆的骗你啊，但是它却不一定适合你。为什么？

身体内有湿，首先我们要分清这个“湿”到底是寒湿还是湿热？

中医辩证首先就要分清寒热属性， “湿”郁结在我们身体内，如果它与寒结合，就会形成寒湿，寒湿郁久了会化热，或是体内本身有热的话就会形成湿热。

那如何区分到底是寒湿还是湿热呢？或者说是湿热偏多，还是寒湿偏多呢？

一般来说，热性偏急，病程较短，且表现出舌苔黄腻，小便黄，容易上火长痘，喜冷饮等一系列症状；而体内有寒则表现出舌苔白腻，小便淡白，怕冷，水肿，喜温等症状。

中医讲究阴阳平衡，寒热并调，如果是热，我们就用一些性凉的药物，如果是寒，那么我们就需要用一些温性的药物。

第二，身体内有湿，我们要明白这个“湿”到底在什么位置。

湿气如果在上焦或是肌表，如恶寒重，发热轻微或不发汗，头重如裹等症状，一般我们采取的是开宣肺气、解表发汗的方式。

如何理解？想象一下，如果我们是在晾衣服，怎么样让衣服快点干啊，那我们就把窗户打开吧，再给一点点风，这样湿气就可以跑出去了。

湿气如果在中焦，比如胸脘闷胀、咳嗽痰多、肢体困重、不欲食、便溏等症状，这时候我们一般采取燥湿或者芳香化湿的方式。

燥湿就类似于衣服既然晾不干，那我们就用火烤一烤吧，这样湿气就蒸发开来了；而芳化呢，因为芳香类药物可以帮助醒脾嘛，比如砂仁，脾醒来之后也可以帮助身体运化湿气。

湿气在下焦，比如小便不利，腿部水肿、男性阴囊潮湿、女性白带多等，这时候一般我们采取利水利尿等方式，从下焦排除水湿，这就相当于我们在衣服下面把水拧一拧啊，然后借助小便或大便把湿气排出体外。

那有的朋友也会问：这个“湿”有没有可能上中下三焦都有呢？当然是有可能的，这个时候，我们就需要多种方式并用了。

我们再来看红豆薏米水。红豆，性平，利水消肿，薏米，性凉，利下作用很强，所以此方整体性质偏凉，更加适合下焦湿热之症。

且即便是有湿热也不能每天喝，因为长期服用寒凉的药物会给身体的脾造成负担，脾的功能受到阻碍，运化水湿的力量就会减弱，体内的湿气就会越来越多。

如果身体本身有寒湿，还常吃红豆薏米，就会雪上加霜，更加伤害身体的脾阳。

好，说到这里，相信大家已经大概清楚，为什么红豆薏米水只是短期有效，或者完全无效了。

祛湿这件事情，并不是我们普通人想的那么简单，湿气存在身体内部会有不同的寒热属性和表现症状，相对的，也会有不同的处理方式，并不是吃了某种药，就能腐朽化神奇的事情。

当然，还有最重要的一点，身体内有“湿”，光祛湿是不够的。

湿气如何得来？是因为人长期处于潮湿的环境工作，或是涉水淋雨等，还是因为平时我们吃太多油腻的食物、或是寒凉的水果，或是喝很多的水，脾胃消化不了？

如果你不知道湿气是怎么来的，只知道一味的祛湿，那今天祛湿了，明天还是有湿，湿气就永远没完没了。

就这类似于如果你只是一味地想去吹干衣服、拧干衣服、烤干衣服也好，而不去想办法避免衣服如何被打湿是一样的道理。

所以我们在祛湿治标的同时，一定要考虑是不是“本”出问题了？

什么祛湿的“本”？我们知道在阴阳五行当中，土是克水的，土脏就是对应的是我们身体的脾胃，脾脏对体内的水湿之邪具有运化的作用，能促进水液的代谢。

如果脾脏功能出现了问题，湿邪就会在体内泛滥。这就是为什么单纯针对湿邪用药，虽然可以起效，但很难彻底治愈。

所以祛湿的关键在健脾。

而红豆薏米无论从祛湿的角度还是健脾的角度，都不是一个适合我们普通大众的方子。

讲完了祛湿与健脾的关系。最后，我还是给大家推荐一个健脾食疗方。

方子组成：莲子10g，芡实10，山药10，茯苓10g，薏仁米10g。

两种吃法:一种是生的煮熟当粥喝。另一种是炒熟打粉，冲泡开水喝。每天早上吃一次就可以了。便秘者，可以把芡实和山药去掉。

这个方子药性平和，都是一些药食同源的中药，也没有什么副作用，基本适合所有人服用，瘦子吃了它会长胖，胖子吃了它会变瘦，脾血虚的人吃了能补血，非常好用。