桂圆和它们一起煮，气血足了，睡眠好了，还面若桃花

失眠的原因，有虚性的，也有实性的，虚性的失眠以阴血不足比较多见，针对血虚的失眠，分享一个适合日常养生的方子。

桂圆10克、炒酸枣仁10克、夜交藤3克、合欢皮3克，水煎后代茶饮用。

那么针对心血这一块儿，擅长补心血的中药，桂圆是用的比较多的，桂圆就是晒干的龙眼，是药食两用之物，当作药用，中医就把它归为补血药。

桂圆甘甜，人在心慌气短、疲劳乏力的时候，吃点甘味的东西，很快就舒服了，说明它有补益之功效，桂圆滋补的作用还是很好的。

心血不足对心神的影响比较大，因为心藏神，心神的物质基础是心气心血，心血不足，心神无所依，就会变得不安，心神不安，人就不能入睡。桂圆既能补心血，又能养心安神，让心神安定下来。

酸枣仁是酸枣的干燥成熟种子，酸枣树对生长环境要求不高，野外经常能见到，它的种子是一味中药。中医也有很多专药，专门治疗某种疾病，像酸枣仁，常常用来治失眠，这是它最重要的一个作用，酸枣仁很油润，所以能滋阴养血，对阴血不足引起的失眠，效果很好。一般用炒酸枣仁，微微炒一炒，它本身具有的那股清香的气就出来了。

酸枣仁的另一个作用是益阴敛汗，所以它还能帮助收敛心神，可以当作一味养心安神的药用一用。

合欢皮是合欢树的干燥树皮，合欢树开出的花很漂亮，像粉红色的扇子，花和皮功效类似。合欢皮安神解郁，心神不安，忧郁，它都能治。

合欢皮和夜交藤是常用的一个组合，夜交藤是何首乌的干燥藤茎，何首乌是有名气的一味药，它的根可以乌发，治脱发、白发，它的藤可以养血治失眠，还有交通阴阳的作用。

夜交藤，白天分开，晚上缠绕，中医认为这是阴阳交抱之象，阴气包绕阳气，人就能睡好。血代表阴，心血不足，一方面心神不安，另一方面会导致阳不入阴。白天阳气盛，阴气弱，到了晚上，阴气旺盛，阳气便要往里走，假如阳气入不到阴气中，阴阳不能交抱，人就睡不着。

我们可以联系一下自然现象，早上太阳升起，阳光普照大地，阳出于阴，人就醒来，傍晚太阳落下，大地一片黑暗，阳入于阴，人就安睡。加入夜交藤，帮助交通阴阳。

人要是操心过度，劳累过度，就容易伤心血，出现失眠、心悸的症状，就是说这个人不仅睡不着，还常常心慌，感觉心脏砰砰跳得厉害，面色苍白，舌质淡白，舌头的颜色很淡，像这种情况往往是因为心血不足，随着气血补上来，睡眠变好，睡得好，气色就好。