得了糖尿病，命要短9年？错，做到这4点糖尿病患者照样可以长寿
为什么这么说呢？因为我国的糖尿病患病率在12%左右，患病人群已经到了一个相当庞大的规模。据国际糖尿病联盟（IDF）的数据，截至2023年，我国成人糖尿病患者数已达1.43亿，位列世界第一。
但我们对糖尿病的了解还是太肤浅了，截至2017年，我国居民对糖尿病的知晓率（36.5%）、治疗率（32.2%）和控制率（49.2%）依旧处于较低水平。
很多人觉得糖尿病不痛不痒，没啥大问题，都是医生吹出来骗人的。其实糖尿病比你想象得还可怕，被高血糖缠上，就相当于收到“催命符”！
2017年1月，国际顶级医学期刊《美国医学会杂志JAMA》发表了北京大学李立明教授课题组与牛津大学课题组合作的研究，结果显示，与无糖尿病者相比，中国成人糖尿病患者的平均寿命将缩短9年。
糖尿病已经不再是老年人才会得的疾病，有越来越多的中年人、甚至年轻人被高血糖找上门。
而根据《柳叶刀》子刊2023年发表的一项研究，越早诊断出2型糖尿病，预期寿命减少得越多，每早得10年，预期寿命就会减少3~4年左右。例如，30岁时确诊糖尿病的患者，比无糖尿病者平均少活14年。
糖尿病还喜欢“呼朋唤友”，会大大增加患其他慢病的风险，例如高血压、血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病、哮喘、阿尔茨海默症等等，而慢病越多，死得越快。
英国一项研究显示，到50岁时，1/3糖尿病患者会患有至少3种慢病，这些疾病会伴随他们至少20年，并缩减了起码11年的寿命。共病数量每增加1种，寿命就会减少4年。
查出糖尿病，就像在屋子里看见了一只蟑螂，其实有更多的慢病潜伏在暗处。
糖尿病如何“杀死”你？
对寿命造成影响的并不是高血糖本身，而在于各种并发症。
酮症酸中毒最显著的特征是呼吸深快同时有烂苹果味，还可能有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、头痛、烦躁、嗜睡等症状。
延寿从拒绝糖尿病开始
如果睡眠不佳，不如试试GABA和卵磷脂，前者脑体自然分泌的一种睡眠氨基酸，能帮助我们创造睡眠诱导、舒缓情绪；后者能给大脑神经补充营养。
所以别再认为糖尿病只是血液里糖分比较多了，如果查出高血糖还没有好好控制，那可真是不要命了！
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