秋在肺，易燥咳，7款食疗，居家常备保安康
俗语有言：多事之秋。秋天燥邪当令，最容易伤及肺系，产生一系列的不适。
01
7种秋天常见症
秋在肺，易燥咳
处暑后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，此时最容易造成肺的损伤！
推荐饮食：百合大枣粥
【材料】大米50克，干百合15克，去核大枣2枚。
【作用】润肺安神。
秋在肠，大便干结
秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不好，导致大便干结。
推荐饮食：杏仁露
【材料】杏仁20克，白芝麻10克，冰糖少许。
【做法】料理机磨成糊，煮熟使用。
【作用】润肠通便、降气平喘。杏仁有小毒，选用炒熟，且避免用苦杏仁，不宜过多食用。
秋在鼻，鼻出血
秋天到鼻炎闹，秋季天气时冷时热，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。
解决方法：按迎香
秋在肺，易燥咳
秋季极易肺热，容易发生咽喉肿痛。小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以这尤其在孩子身上发生得比较多。
解决方法：芦根荸荠煮水喝
【材料】芦根10克，荸荠（马蹄）4个。
【作用】清热润肺
秋在唇，口唇开裂
解决方法：按摩唇部
可使用润唇膏后，用指腹轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分。
秋在肤，皮肤干燥瘙痒
秋天空气干燥，皮肤作为人体大的器官，是最容易干扰到燥气的侵袭，产生脱皮、瘙痒的情况。
推荐饮食：沙参玉竹炖汤
【材料】沙参20克，玉竹20克，鸭肉200克。
【作用】养阴润燥，除烦止渴。
秋在眼，眼睛干涩
秋季干燥，燥伤阴津，所以有些人会明显感觉眼睛干涩。
推荐饮食：石斛茶
【材料】石斛细碎10克
【作用】滋阴养肝，脾胃虚寒者不宜。
02
1个动作解疲乏
秋意渐浓，自然界阳气渐收渐降，人体顺应自然规律，常感睡意连绵，即为“秋乏”。缓解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起。
平时多伸懒腰，也有解秋乏的效果。伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。
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