孝感和一堂：上班累，学习累，头晕怎么办？
上班累，学习累，头晕怎么办？
疲劳，饥饿，营养不良，贫血等会引起头晕，但也有可能是某些心脑血管病的并发症。大家要警惕哦！长时间看电视，玩手机，学习等，坐久了起身后会觉得头晕眼花，针对疲劳引起的头晕，有什么方法缓解呢？小和给您介绍一下中医穴位按摩疗法。
1
按摩印堂穴和神庭穴印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈，逆时针揉动20—30圈即可。神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。我们按摩的时候应当端正身姿，揉按印堂穴和神庭穴，能明显改善长时间劳作引起的头晕脑胀症状。
2
缓解疲劳有良方1、适量的运动定期定时运动，有助于身体解乏，还能增强免疫力。下班吃完饭以后，去公园散散步，或者到健身房里做有氧运动。有人说，上班很累没有精力运动了，那你就早点睡觉，睡前泡个热水脚，或温水浴，温水有促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15-20分钟。切记，勿要长时间侵泡在水中，这样反而会感到更加疲惫。
2、注意多补水人体大约3分之2由水构成，各个脏腑也需要水才能进行基本运作。当你觉得疲倦时，赶紧喝点水，不要用咖啡代替。多喝水，加快新陈代谢，也能接除疲劳。
3、保持良好的心态好心情是健康长寿必不可少的条件。我们要做情绪的主人，凡事往远处想，与生活握手言和，而不是自暴自弃，怨天尤人。每个人是幸运的，同时也是不幸的，遇事不气馁，要相信自己！
4、警惕是疾病讯号如果你饮食有节，运动有序，生活规律，还是觉得疲劳不已，那有可能是身体在向你求救。及时去医院检查一下，看看是什么原因引起的，找到问题的根本，才能彻底终结疲劳。
特别声明：本文取材于网络公开信息，如有错失或侵权，请即告知我们。欢迎携手进步，谢绝无理求删。
