圣安堂中医门诊：用它泡水，稳血压、降血糖、祛湿气、祛老年斑

明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命，因此中华养生文化中也流传下来了众多的食疗方法，哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢？一起来看看吧
六个食疗养生方黄金难买

1、祛除斑纹三红茶

原料：三红茶由山楂、枸杞、红枣组成。

做法：泡的时候红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。

功效：山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。长期饮用就能对祛除各类斑有不错的效果。

2滋阴养肺百合银耳汤

原料：掰碎的鲜百合约100克或干百合30克，干银耳20克撕碎，冰糖适量，水约1升；

做法：所有原料放置砂锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。

功效：可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。

3、安眠分心木茶

原料：分心木（核桃里面的木质隔片）；

做法：每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。

功效：分心木具有缩尿、安眠的作用。

4、疏肝气菊花玫瑰茶

原料：取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克；

做法：清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖，浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。

功效：具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。

5、清热利湿薏苡仁扁豆粥

原料：取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克；

做法：各原料捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。

功效：薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。

6、稳血压血糖牛蒡根

原料：牛蒡适量；

做法：牛蒡切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤当饮料喝。

功效：具有清热解毒，也有辅助稳定血糖和血压的作用。

这6个食疗方都是用简单天然的材料做的，不用花费多少钱就能起到养生保健的作用！食疗是一个长期的过程，贵在坚持！大家切不可认为喝一两次就一定会有效果，一定要坚持下去，相信神奇的中医养生会给您一个大大的惊喜的。

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