长沙乾熙堂：手脚冰凉，是不是身体出现问题？这些你得知道！

  天冷了，很多人要借助暖气、电热毯或者是热水袋才能睡个热乎觉。首先要告诉你的是：手脚冰凉本身并不是病，只是你身体状况的一个外在反应。《黄帝内经》：诸病于内必形于外。虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会有很多“病”！

如果经常手脚冰凉，要就表明身体有以下四大问题

一、 阳虚体寒

阳虚的具体表现：除了我们前面说的腹部、腰部屁股冷以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，延迟，痛经等。阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。

二、 肝气郁结

肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。这跟本人不爱运动，容易急躁又很大关系，往往越生气越冰凉。易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。

三 、血瘀血虚

血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。

四 、上热下寒

24节气下雪之后：阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交。也就是小雪之后，人体容易上热下寒，心肾不交、带脉不通；虚火上扬、口舌生疮、睡觉盗汗、失眠；手脚冰凉、关节疼痛、便秘。这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关。

用什么方法可以改善这种症状呢？

艾灸应该是最好的选择。艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、补中益气的功效。温和灸中院、神阙、关元、命门、足三里、大椎、阿是穴（即哪痛灸哪，哪里感觉寒凉，那么哪里也是应该施灸的穴位），腰腹部、背部每次每穴30分钟，肢体部位每次每穴20分钟，每天一次。这些穴位可以算是一个整体的调整，能够提高正气，补气血。

（关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。）

关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思。灸关元就是把艾灸出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充元气最快的方法。

（足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。）

足三里是个强身健体的大穴，此穴多气多血，主人后天之气。

（命门穴：位于第二、三腰椎棘突间。）

命门，命，人之根本也，以便也； 门，出入之门户也，为人体的生命之本。

上述穴位有效结合，可以祛寒邪，补正气，通经络。

艾灸时间，应该是循序渐进的，刚开始艾灸的人，不要急于灸太多的穴位，太长的时间，还是应该慢慢体会疗效和自我感觉。一般腰腹部艾灸时间大约在30~40分钟，肢体艾灸大约在10~ 20分钟，慢慢适应，逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为止。

案例：

有个广东的姑娘，一年四季手脚冰凉，每年冬天都要靠热水袋才能入睡，如果没有热水袋，睡到三更半夜她就会被冷冰冰的双脚冻醒，苦不堪言。

她知道冬病夏治的道理，所以从6月开始坚持艾灸了4个月，到国庆的时候，就有成效了：手脚冰凉改善了，胃口好了，皮肤好了，月经颜色正常了，不拉肚子了，关键是不怕冷了。

在艾灸的过程中，会有一些返病现象和一些艾灸的反应，比如口干舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、发烧等，轻则可以通过多喝水，多吃些瓜果蔬菜来缓解，如果上火严重，可以艾灸太溪穴去火。

（太溪穴：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。）

有一个病人，用艾灸的方法灸了大约半年，原来从肚子到腰，到肢体都是寒冷的，灸了半个月后，肢体越发寒冷，这个时候是身体最难受的时候，但她坚持艾灸，终于挺过来了。她说，现在她的肢体也是温温的了，几年不会出汗的脚，现在可以感觉到出汗了，这些都是艾灸的功劳！

你千万不要忘记，这个“灸”字是这么写的，上面有一个长久的久，下面是一个火字，从字义上我们就可以看出来，艾灸需要长久地熏烤。你不要艾灸几天就迫不及待地追求疗效，如果你用艾灸进行调理，这样急功近利的话，那么不会有很好的调理效果。说了这么多，就是告诉大家，艾灸不能着急，要慢慢去体会疗效。