滨州博杏霖中医：史上最全的中医按摩穴位干货

今天来给大家分享一些按摩穴位的小方法~

咽痛
       少商穴：在拇指外侧指甲角0.1寸处。

        功效：治疗喉咙疼痛、扁桃体发炎、缓解咽喉 不适、消除异物感。
        时间：每天按摩3分钟，最好配合吞咽动作哦~

咳嗽

        列缺穴：在手腕内侧，大拇指下侧，能感觉到脉搏的跳动处。

        功效：伤风咳嗽、头痛、气喘、口眼歪斜、牙痛。
        时间：有以上症状时每次按摩10分钟。

手臂麻木
       手三里穴：手臂关节上方3指处。

       功效：手臂麻木、牙齿疼痛、呕吐、腹痛。
       时间：每天按摩5分钟，早晚各1次，双手交替都要按。

磨牙
        内庭穴：在足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

        功效：磨牙、脚气、急慢性肠炎。

        时间：每天晚上按摩15分钟，泡脚后按摩更好。

腰酸背痛
         委中穴：在膝盖背部，腓肠肌内、外头之间。

       功效：腰酸背痛、小腿疲劳、肚子痛、臀部痛。
       时间：每天按摩6分钟，晚上睡前半小时按摩更好哦~

鼻塞
       迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

       功效：鼻塞、疏面齿风邪。
       时间：每天按摩3分钟，晨起洗脸后按摩更好。

迎风流泪
        承泣穴：在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

       功效：迎风流泪、夜盲、口眼歪斜、近视。
       时间：每次按摩3分钟，不间断的每天按摩3次效果最佳。

胀气便秘
        四缝穴：食指到小拇指的第二个关节。
        功效：胀气、胃不舒服。
        时间：用另一只手的大拇指一个个掐揉，掐一次揉3次，一组下来大概几分钟就可以了。

失眠
        神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌指根末端的凹陷处。

       功效：促进睡眠、缓解疲劳。
       时间：睡前按摩，可以掐、揉、捏，以有轻微酸胀感为宜10-15分钟。

祛湿气        曲池穴：曲肘成直角，在肘弯横纹尽头处
        功效：祛除湿气重。

        时间：每天早晚用拇指指腹垂直按压3分钟左右。

祛痘
        少府穴：握拳时小拇指的指尖所按压的地方。

       功效：肝脏解毒、内分泌失调。
       时间：用拇指指腹按揉少府穴，按压时要注意力度适中，每次按摩5-8分钟，每天按摩两次。

脱发
        少海穴：曲肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

       功效：脱发严重、发质受损。
       时间：按压100-200下。