德州亿家福中医：春分 ● 养生小妙招_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

春分时节，养生瘦起来

二十四节气歌

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

春分，古时又称为“日中”，是春季九十天的中分点，是二十四节气中的第四个节气。据《春秋繁露 · 阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。所以，春分的意思，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

节气特点

我国古代将春分划分为三候：

一候玄鸟至，

二候雷乃发声，

三候始电。

便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。

春分养生小妙招：

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。顺于四时之气，调摄精神，亦上医治未病也。”

常言道每逢佳节胖三斤，经历了漫长的足不出户的抗疫时间，体重蹭蹭的上涨，成了春三胖，为避免出现“三月不减肥，四月徒伤悲”的局面，在春暖花开，杨柳青青，草长莺飞，桃红李白迎春黄的春分时节，亿家福中医诊所带你了解春分养生妙招并熟悉春分习俗，赶快行动起来吧！

一、药膳调养：保肝护胃和减肥

春分养生，由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。春分养生的关键是六个字“春捂、养胃、护肝”。

亿家福中医诊所为大家精心准备了疗效确切、香甜可口、无浓重的药味、携带方便的春季养生茶系列，方便大家随时随地养生。

一服瘦保健养生茶是亿家福中医诊所应顾客要求依秘方为您配制的养生茶。主要由西洋参、当归、陈皮、黄精、党参、荷叶、茯苓、积雪草等多味药食同源的上品中药精制而成。主要保健功效：有宽中理气，补肾养精，调肝解郁，润肠通便，活血化瘀，袪痰利水，清脂减肥之功效；能有效改善肠胃功能，加速体内物质代谢，改善血液粘稠度，纠正脂肪代谢紊乱，长期服用能令人体瘦腰细。适用人群：主要用于单纯性肥胖、生理性肥胖、病理性肥胖、药源性肥胖人士的保健，对高血压、动脉硬化、冠心病引起的不适也有保健作用。

所以各位不想在肥胖的道路上渐行渐远的小可爱们，从春暖花开的春分时节起，就加入春季养生的大军吧，同时加强锻炼，攥紧每一分、每一秒，不负春色，不负自己！

一服清保健养生茶是亿家福中医诊所应广大顾客要求依秘方专门为您配制的养生茶。主要由三七、丹参、白芍、田基黄、荷叶、决明子、太子参、黄芪多味药食同源的上品中药精心配制而成。

主要保健功效：宽中理气，清肝解毒，活血化瘀，祛痰利水，消食化积，润肠通便之功效。能有效清除肝内毒素，改善肠胃功能，修复人体脂肪代谢系统，营养肝细胞，调节血脂，减轻动脉粥样硬化，并能降低血压，清脂减肥。

适用人群：脂肪肝及高血压，高血脂人士的保健，对动脉硬化、冠心病引起的不适也有保健作用。

对于肝脾肿大、各型肝炎、慢性胆囊炎、肝硬化、肝硬化腹水、胆囊癌、肝癌等慢性病患者来说，亿家福中医诊所有独特的中医治疗方法。希望大家广为宣传，利益更多的肝胆慢性病患者，为他们带去福音，帮助他们减轻病苦。

二、起居调养：春捂多晒太阳

在起居方面，虽然阳气升发、万物始生，精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。“春不减衣，秋不戴帽”，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。说的就是“春捂”了。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热” ，穿衣可以下厚上薄，注意后背、下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

为预防春季流行性感冒，亿家福中医诊所为大家精心熬制了天和宣肺汤，有效预防流感

春分时节及其前后，万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，还是流行性疾病多发的季节。

古人认为，人体健康与“五运六气”息息相关。传统中医认为，世界是由金、木、水、火、土五种特性的物质演化而来的。每个年度的环境气候都要受到五行因素的影响，且年年各有所主：有的年度可能行金运，有的行水运等等，以此形成了循环往复、周而复始的“五运”规律。加上中医通常所发现的风、寒、暑湿、燥、火（热）六种“六气”，推论出今年必有温疫。因此从大寒节气发生的新冠病毒性肺炎，给我们的生活带来了诸多不便，给我们的生命带来了威胁。

朋友们最好注意饮食有度，注意家庭及个人卫生，做到勤洗手、多开窗。体弱多病者，特别是小孩，最好不要到人多的地方去。

黄帝内经说：“正气存内，邪不可干。”假如一旦感染病毒，有感冒症状，还应该及时服用中药，扶正祛邪，保护自己和家人的健康。

亿家福中医诊所为大家精心调配了金刚复元汤，可有效预防、清除体内病毒。所谓“金刚”取“防护”之义，“复元”取“修复”之义，不仅可以让病毒初感染者不发病，还可以让重度感染者恢复健康。金刚复元汤在这次对治新冠病毒中起到了非常大的作用，疗效确切。曾发给湖北新冠病毒肺炎感染者，只服用一剂即退高烧，与确诊感染新冠病毒肺炎患者密切接触的20多人服用后，无一例有新冠肺炎症状发生者。若有需求者，可以来亿家福索方索药！

早起早睡以养肝，晨起伸伸懒腰，春在五行数木，与肝相应，所以春分及其前后一定要注意护肝。“春困、秋乏、夏打盹”。春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是就出现了“春困”现象。这时伸展腰腹，全身肌肉有力，并配以深呼吸，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到护肝作用。

三、精神调养：心平气和

在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。

四、饮食调养：戒酸增辛

春分养生，要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。小可爱们要记住哦！

在饮食方面，春分节气，肝气旺，肾气微，故在饮食上戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，出现脾胃虚弱，因此饮食方面也要注意健运脾胃，健脾祛湿，当多吃甘平补脾之食物，如蜂蜜、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜、莲子、银耳、姜、荞、淮山、土豆、椰菜等，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。尽量少吃酸性、油腻和刺激性的食物，如辣椒、胡椒等。同时也可结合药膳进行调理。例如：黄芪莲子粥，可以健脾养胃，益气养血。