济南历下至善堂：立冬后如何进行艾灸养生？

在立冬来临的日子，不仅代表着冬天的开始，也预示着草木开始凋零，动物都会去冬眠，万物都处于休息的状态，我们身边的很多朋友，有没有突然觉得精神不振，脑袋不清，四肢发凉，身体瑟瑟拘拘不展？其实这就是阳气不足的一种表现。
立冬了，太阳照晒的时间更短了，万物可以从自然界秉承和借助的阳气越来越少了，这时候怎么办？老祖宗通过几千年的甄选，留传给子孙后代艾灸的方法，艾草原本有个名字叫“冰台”，什么意思呢？古人以冰做成凹凸镜引太阳之火引燃的火种就是艾草。

《本草纲目》：“陆佃《埤雅》云：《博物志》言削冰令圆，举而向日，以艾承其影则得火。则艾名冰台，其以此乎？”意指将冰块做成凸镜可于日光下聚光取火，艾承其下，故名。《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。

这是我们为什么倡导艾灸疗法养生和治病的原因。

那么针对冬天阳气不足，艾灸那些穴位呢？

首先针对头部清阳不升的情况，艾灸百会区域、大椎区域；针对全身体力虚惫，精神不振，可以加上神阙区域、足三里区域；也可以直接进行平衡灸。

每个穴位区域艾灸半个小时，每日一次可。重者可以做十字灸或者督灸。每周进行一次或者两次可。