济南杏林中医院：泡脚泡的好，湿气出来早！你泡对了吗？

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹……

如再观察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。

一旦舌头和大便出现这种信号，说明你体内有严重的湿气，一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。

究竟湿气有多可怕？

吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是家中人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。

湿气弥漫于人体之中，若不及时除去，会演变为湿毒。同时，湿气还会与其他邪气结合，比如与热相合成为湿热，与寒结合成为寒温，与痰结合形成痰湿，与风结合成为风湿。湿毒侵浊人的器官，如肌肤、肌肉、骨骼、脏腑、经络，是很多现代病、疑难杂症的帮凶和依靠。目前已知，湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。

之前小编写过一篇通过食疗祛除湿气的文章，大家有兴趣的话可以点击这里：别盲目祛湿！寒湿、湿热疗法大不同！

今天就给大家介绍一下

如何通过泡脚去除体内湿气：

1、花椒泡脚

别看花椒只是一种很便宜的调味品，但是泡脚的好处巨多，用一小块纱布把一小把花椒包在里面，然后用水煮开泡脚，烧开的水中有一股香味很好闻，一小包可以用好几天，花椒泡脚不但可以祛除体内湿气，还可以治疗失眠、驱寒，治疗白发，效果非常显著。

2、艾草泡脚

使用艾草烧水泡脚，一般20到30分钟之间。要没过脚踝，最好到小腿，要泡到微微出汗，也能起到促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，感兴趣的朋友可以一试。

3、生姜泡脚

最好使用的是老生姜，把它放在水中，中火慢煮，煮到有姜味出来为止，然后姜水倒到盆中泡脚，整个身体也会瞬间轻松起来。

泡脚的注意事项：

1、热性病患者要远离泡脚

对于热性病患者来说不适合泡脚，比如高热以及经常口热舌干的人，这种人本来阳气就比较旺盛，因此一定要注意。

2、太饿太饱不泡脚

千万不要在自己太饿或者太饱的时候泡脚，因为泡脚会加快身体的血液循环，出现头晕，还可能会影响到胃部血液的供给，导致消化不良症状出现。

3、糖尿病患者试水温

糖尿病患者的末梢神经对外界的温度较为迟钝，因此在泡脚之前一定要试好水温，以免烫伤。

4、足部皮肤病患者要注意感染

脚气、足部皮肤病或者外伤疾病的人也要少泡脚，不然容易导致伤口感染。