大同市轩草堂：黄芪益气当归活血，7味中药冬季“养精蓄锐”少不了！

天一冷，风一吹，很多人的手、脚、耳朵、小腿等部位会感觉特别寒冷，还有的人被风吹得头疼、胃痛等，被冻得心脏不舒服……各种难受！如果您也中了这些招，不妨试试专家推荐的几款冬季“暖身餐”。

红糖姜茶

冬天是胃病的多发与复发季节。胃受到冷空气刺激后会增加胃酸的分泌，另外冷风吹进肚子，会导致胃肠发生痉挛性收缩，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现泛酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，有老胃病的人还会加重。

此时可以熬一些红糖生姜水，熬煮时还可以放一些大葱葱白，这道饮品可以暖胃辛温，对于缓解因为吃进冷风引起的胃疼有不错的缓解效果。

桂皮花椒水

如果吹了太多寒风，头部和面部血管扩张，会导致轻度颅内压增高引起头疼。

此时可以用热水洗头加以缓解，喝一些温热驱寒的饮品。中医缓解常常会用到川芎茶调散，可以祛风清热、活络止痛。如果症状比较严重还可以配合中医的经络治疗。

除了以上的小偏方，还可以搭配一下中药膳食，正所谓“秋冬进补，来年打虎”，身体更是由内而外的暖洋洋。

今天给大家介绍这7种常见的中药，只要搭配得当，冬进补一点都不难。

1、黄芪黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。

黄芪红枣茶原料：黄芪3-5片，红枣3枚，枸杞3-5粒。做法：黄芪和红枣用清水浸泡30分钟后，煎煮20分钟，代茶饮用。每天1剂。根据个人体质可连续饮用1周至3个月。功效：补气升阳、健脾养血，固表止汗。适用于脾虚气弱、气短汗出等症，也可增强抵抗力，降血压，改善气血。

2、麦冬

《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”。现代药理研究也表明，麦冬具有抗疲劳、清除自由基、提高细胞免疫功能以及降血糖作用。

另外，麦冬有镇静、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗肿瘤等作用，尤其对增进老年人健康具有多方面功效。

麦冬天门冬雪梨汤
原料：天门冬、麦冬各10克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：雪梨洗净、去核、切片。将天冬、麦冬、冰糖末同放瓦罐内，加水适量。大火烧沸，改用小火煲1小时即可。
功效：天冬与麦冬均为甘寒滋阴之品，雪梨富含膳食纤维、果胶，三者搭配，有滋阴润肺、润肤瘦身。

3、当归崔豹《古今注》云︰古人相赠以芍药，相招以文无。文无一名当归，芍药一名将离故也。承曰︰当归治妊妇产后恶血上冲，仓猝取效。气血昏乱者，服之即定。能使气血各有所归，恐当归之名必因此出也。
当归是最常用的中药之一，具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫的功效。

当归红枣茶
原料：鲜当归片10片、红枣10粒、生姜一大块、红糖一小块、枸杞约20粒、水两碗。
做法：当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中。生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖，糖融化后加入枸杞，稍煮两分钟即可出锅饮用。
功效：当归活血补血、生姜驱寒补暖、红糖红枣枸杞都是对身体非常好的食材!是体寒怕冷又贫血体质朋友的良方。

4、柴胡柴胡，味苦平。主心腹，去肠胃中结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新。久服，轻身明目益精。
柴胡是常用解表药。别名地熏、山菜、菇草、柴草，性味苦、微寒，归肝、胆经。有和解表里，疏肝升阳之功效。用于感冒发热、寒热往来、疟疾、肝郁气滞、胸肋胀痛、月经不调

柴胡小米粥
原料：柴胡15克，小米50克、清水、白糖各适量。
做法：将柴胡放沙锅里水煎取汁备用;将小米淘洗干净，放入药汁中，再加适量的水，煮粥。
用法：每日1剂，早、晚各食1次，连食3日。
功效：柴胡小米粥适用于体温较高及各种发烧的病人。

5、肉桂

,肉桂是平常家庭中炒菜必不可少的调味品，在西方人们更是用肉桂打成粉末加入咖啡或红茶中调味。肉桂还含有特殊芳香气味的植物，可以制作比较特殊的香料。

无糖苹果肉桂茶原料：苹果1只，肉桂一小截，红茶包1个。
做法：苹果切块200度烤10分钟，肉桂取一小截(1厘米不到)磨粉或剪成碎片，两样一起放入锅中煮汤，煮好的水泡红茶包。

6、白术白术(zh)《神农本草经》：术。味苦温。主风寒湿痹死肌，痉疸，止汗，除热，消食，作煎饵。久服轻身延年，不饥。一名山蓟，生山谷。
白术具有健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的功效，用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。

白术陈皮粥
原料：炒白术10g，陈皮5g，粳米50g
做法：白术和陈皮用清水略洗，大米洗净后用清水泡一泡备用。把白术和陈皮装入小纱包里，放入砂锅，添加足量的清水，大火煮开后转小火熬30分钟。最后加入大米，小火熬至粥熟，米烂开花即可，怕苦的也可以加点糖。
功效：此款药膳具有补益作用，阴虚燥热的慎用。

7、五味子