包头金氏中医肾病医院：夏季护肾要“排雷”，你会排吗？

　夏天，是个活跃的季节，人活跃，病毒活跃，疾病也活跃。所以，这个夏天，肾友们一定要保护好自己的肾，避开各种伤肾行为。

　　下面是金氏医院健康小贴士为您盘点的几种常见的夏季伤肾行为！

1、忘记测血压

血压受季节影响较大。一般我们人在热天的血压要普遍比冷天低5~10mmHg。如果是高血压患者，这一波动幅度可能会更大。

在临床上，我们可能还会发现有些人在冬天还是“高血压”患者，但一到了夏天，血压一直正常。

长期血压升高会导致肾脏损害，而如果血压太低引起肾脏血流量不足，同样也会伤害肾脏。

因此，为了血压平稳，更为了肾脏的健康。大家一定要坚持定期量血压。如果在天气转热后血压还持续偏低，应该跟自己的医生及时沟通，看是否需要调整降压药。

2、经常烤串加啤酒

天气渐热，街边烤串加啤酒的生意渐渐热闹了起来，当然，医院里的痛风患者也越来越多了。

高尿酸、痛风在过去几十年里，已经从一个默默无闻的少见病迅速成为现代人的常见病、高发病。不得不说，生活水平和经济水平的提高，人们从以素食为主，渐渐转变为肉食为主。饮食结构的巨大变化，高热量食物的增加，为高尿酸、痛风奠定了坚实的基础。

过量摄入酒精会促进体内尿酸的增加和生成、并且抑制肾脏对尿酸的排泄作用，导致高尿酸、痛风发作的风险大幅度增加，从而导致肾脏损害。其中，啤酒当属所有酒类诱发痛风之最，其次是黄酒、白酒等。

而烤串类肉食除了嘌呤含量高，还因为在腌制过程中加入大量的盐分和其他提味的化学物质，不仅对肾脏十分不利，对人整体的健康都有很大的威胁。

经常烤串加啤酒？先摸摸自己的肾。

3、总等口渴才喝水

血液中的废物是通过尿液排泄出去的，同时水也有助于保持血管畅通，保证足够的水摄入，血液中重要的营养物质就可以自由的流向肾脏和身体的各个地方。但是如果脱水了，这个输送系统就很难工作了。

天气转热后，体内的水分会通过呼吸、皮肤蒸发、出汗带走，如果不及时补充水分，人体容易脱水。

脱水会导致体内废物和酸的堆积，血液循环系统会受影响，并且会让肾脏血流不足。脱水会减少尿液的产生，从而诱发肾结石和尿路感染，这两种情况都可能会引起肾脏受到损害。

除了有明显水肿、少尿等医生限制喝水的情况，其他的人都应该有意识的多喝一些水，保持尿液呈淡黄色或是无色。

4、饮食不洁

在炎炎夏日，有许多品种丰富、口感爽利的菜品，但因为天气炎热，细菌繁殖是、迅速，食物非常容易滋生大量细菌，一不小心让大家吃坏了肚子，上吐下泻，发生胃肠道感染。

夏天街边小吃、凉菜很多，人来人往，苍蝇蚊子横生，难以保证干净，应尽量少吃。自己家购买的食材、不吃的菜要及时放冰箱保险，以免变质。并且，夏季食物保鲜时间不能过久，毕竟冰箱不是万能的。

金氏医院肾内科医师提醒您：特别是正在服用激素、免疫抑制剂、老人、小孩等免疫力较差者，一定要注意保证食物的干净、新鲜，避免引起胃肠道感染，诱发肾病加重。如果在不洁饮食后出现呕吐、腹泻等不适症状，及时联系自己的医生。