“脾胃之根本，万病之源。“对于现在的人来说，脾胃普遍的虚弱。

很多人经常会感到自己的肠胃不舒服，稍微吃点儿凉的或者油腻的就会拉肚子，有的甚至”一吃就拉“。饭后第一件事儿就是上厕所，这类人一般都长不胖，想减肥的千万不要羡慕他们，这是一种病态——脾胃虚寒。

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来。

——康泰蒙中医院中医科

症状自查

教你改善脾胃问题

胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按

空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重

泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温

大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱

若以脾阳虚衰证候为主时可见：腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。

脾胃虚寒证，以脾失健运和寒象表现为辨证要点。脾阳不足，运化失健，则腹胀纳少；阳虚阴盛，寒从中生，寒凝气滞，故腹痛喜温喜按；阴寒之气内盛，水湿不化，见口泛清水，大便溏泄，甚则完谷不化，小便不利，水肿。妇女带下清稀、腰腹酸沉，属寒湿下注。

脾胃虚寒吃什么好？

不宜吃什么？

可以吃以下食物

康泰蒙中医院中医科

性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物。如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、红糖等。

不能吃性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物。如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、莼菜、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、荸荠、甜瓜。