包头市德济堂：为什么好孕总是那么难 5个坏习惯该丢则丢
为什么好孕总是那么难 5个坏习惯该丢则丢
现在普遍存在一种现象。那就是有不少女性认为自己还很年轻不想怀孕生子，但不管多么不想有时候也会一不小心就怀上了。还有一种是想等到家庭稳定，财力也充足的时候怀孕，试过很多方法却怎么也怀不上。
其实，除了疾病原因造成女性不孕之外，生活中有一些你并不在意的坏习惯也是会影响好孕的。
01熬夜
有一种说法是“熬一次夜需要一星期的时间才能恢复”。不管这句话是不是真的靠谱，但是熬夜伤身的危害确是存在。女性熬夜之后容易影响内分泌的协调能力，造成内分泌失调，接着影响到卵巢功能。让女性的排卵也出现障碍，因此，好孕也就变难了。
02节食
有些姑娘对好身材有很深的执念，这也是对美的一种追求。不过，有些女性做不到经常运动来保持体型，就想着节食来控制体重的增长。女性长期节食营养的摄入也就变得不充足，进而影响到体质，体质变差了，卵子的活动能力也会跟着下降，想要好孕怎么可能呢。
03偏食
喜欢吃的狂吃，不喜欢吃的怎么也开不了口。长期下去最直接的后果是导致女性的营养不均衡，怎么也怀不上宝宝，即使有些女性成功受孕了，但是对胎儿来说却不是一件好事，因为营养不良也会影响到宝宝的健康成长。
04不运动
久坐不运动的女性是很容易变胖的。肥胖对女性来说坏处是很多的，容易导致疾病的发生，妇科疾病中多囊卵巢就是其中的一种。多囊卵巢这个疾病可能对一些女性来说并不陌生。多囊卵巢的危害很大，其中一点就是让排卵出现障碍。当排卵受到影响，好孕自然也就离女性远远的。
05爱吃垃圾食品
你可知道，垃圾食品中的反式脂肪是女性好孕的隐形杀手。它引起女性不孕的机率已经达到了70%以上。生活中常见的垃圾食品，例如薯条、薯片、巧克力、冰激凌、饼干等等都是反式脂肪加工后的食品。
一
备孕要做好这些事
我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。
01调整饮食：
多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
02睡眠充足：
睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
03适量锻炼：
选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
04测量基础体温：
基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。05
05放松心情：
心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
06远离电子产品的辐射：
笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。
备孕期间的女性还要注重妇科检查，以免正式妊娠以后引起不必要的麻烦，夏季是妇科疾病的高发季节，主要是因为空气闷热而潮湿，这样的环境容易滋生细菌和病毒。别担心，德济堂中医馆有您寻找已久的名老中医为您的健康保驾护航，如有不适可到德济堂中医馆各馆寻求专家医生的建议与治疗！
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