东河区刘凡中医：关于夏季治病防病的一些知识

一、夏天喝中药上火吗？

    隔壁的大姐、邻居家他二大爷总说喝中药上火，人们对这些所谓的“经验之谈”深信不疑，于是很多应当在夏天里服中药治疗的朋友，就放弃了在夏天看中医服中药，从而贻误了看病的最佳时机。至于夏天喝中药会上火这个说法，本身就是大错特错没有一点科学依据的，原因是：

1. 中医治病的主要特点就是：整体观念、辨证论治。所谓整体观念，除了说人是一个整体外，也强调人与自然环境具有统一性，那就是说，无论是春、夏、秋、冬哪一个季节，人与自然都相互通应从而产生各类疾病，比如春天多发流感和中风、夏天胃肠道疾病多发、秋天肺部疾病及皮肤病多发、冬天则腰腿关节冷痛，心绞痛，肾病水肿等多发。中医讲究因时制宜，在不同的季节，给予适当的疗法，选择针对性的中药治疗。

2. 中药有其独有的药性，所谓：寒、热、温、凉。中医对病人的辨析也要区分虚、实、寒、热。中医临床是最讲究因人而异，对证下药的。简言之，如果病人是热证，那么即使是在寒冷的冬季中医也可以用凉药；倘若病人是寒证，即使是在炎热的三伏天，也可以用热药，显然，寒证用热药，是针对病证，而不会导致上火！这就是中医的辨证论治。

3. 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，说的就是在夏天里，天气是热的，人们身体内的热量也在向外散发，表现为汗孔开泄出汗，而身体内里的热量反而不足，所以在夏天里可以吃一点辛辣性味的姜以温暖中焦脾胃，可以防治夏季里常见的肠胃病。另外平日里体寒的朋友可以在三伏天适当多吃一些羊肉，羊肉性温，辛辣透发出汗，起到温中散寒的治疗作用。

4. 有许多疾病，如人群中并不少见的“苦夏”病，就是在天热时多发，症见，眩晕，无力，少食，低血压等等，给予对证的中医治疗，效果显著；还有一些疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、风湿关节痛等，它们多属于脾肾阳虚的寒凉体质，在夏天里用中药治疗反而效果好，中医又叫“冬病夏治”。

二、冬病夏治

    “冬病夏治”是根据中医四大经典之一《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，利用夏季气温高，人体内阳气上升、经络通达、气血充沛这一有利时机治疗某些虚寒性疾病，能最大限度的祛风散寒，预防旧病复发或减轻其症状，并且能为秋冬储备阳气，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复，起到事半功倍的效果。三伏是一年中阳气最旺盛的季节，因此三伏是进行“冬病夏治”的最佳时机。对于儿童来说，“冬病夏至”治疗越早越好，因为年龄越小，其免疫功能、发育越不完善，越容易得到纠正。

不过，关于“冬病夏治”，有些大家想当然的常识，恰巧是“冬病夏至”的误区

误区1：所有人都适合冬病夏治

真相：现在很多医院都宣传冬病夏治，宣传三伏贴，给人一种所有人都应该贴三伏贴来保健养生治病，因此人们不管自身体质如何都一窝蜂去医院排队贴三伏贴，其实只要是中医治病，都该讲究辨证论治，三伏贴也是一样，就比如阴虚火旺型的患者，如若盲目贴三伏贴进行温补，不但不利于治疗，反而会对身体造成新的危害。

误区2：“冬病夏治”就是穴位贴敷

真相：由于很多科普文章宣传“冬病夏治”的时候会突出“三伏贴”，因为穴位贴敷在三伏天很流行，所以很多患者就以为“冬病夏治”就是穴位贴敷，甚至很多人会因此认为，贴敷穴位很方便而且能治好病，所以才选择冬病夏治，也有人认为穴位贴敷之后无需再吃药。殊不知，对于内寒重的人群，仅仅依靠三伏贴难以最大限度地达到扶阳驱寒的治疗目的。实际上，穴位贴敷仅仅是冬病夏治的一种治疗方式，在治疗大部分疾病时，单纯的穴位贴敷并不能达到理想的效果，结合中药内服及针灸等治疗，才能收到更好的治疗效果。

误区3：不分疾病盲目采用冬病夏治

真相：冬病夏治并不能包治百病，“冬病夏治”主要针对的是“冬病”，“冬病”是指某些好发于冬季，或在冬季加重的慢性疾病，如体虚感冒、慢性咽炎、慢性支气管炎、慢性咳嗽、支气管哮喘、冠心病、类风湿性关节炎、慢性胃炎、慢性腹泻等等。且这些疾病都有各自不同的证型，仍需要医生辩证进行治疗。

误区4：冬病只能夏治

真相：有些人患病多年未愈，自从有次夏天喝了几副中药后，效果明显，便从此认为冬病只能夏治。有病不及时治，非要忍到三伏天治，只会延误病情，适得其反。冬病夏治确实有效，但不少“冬病”如果病情严重，还需及时治疗，不是非得等到“夏治”才能根治。盲目冬病非要夏治，只会得不偿失。为了预防冬病，其实一年四季都可以治，而且肯定都有效果的，只不过夏季更佳而已。像一些严重的老慢支，有了肺气肿、肺心病，除了发作期治疗外，缓解期应该连续不断地治疗，决不能仅限于夏天。哮喘，中医认为此病有夙根，根治非易，也应该长时间地服药治疗，而不局限于夏天。这样才能取得比较好的效果。

三、夏季养生

夏季养生养阳气非常重要，养阳就要避免伤阳的行为，下面就说一下我们需要远离的6个坏习惯，都是一些在夏季容易犯的错误：

1. 长期吹空调、电扇：夏季气温高，许多贪凉的人喜欢把空调温度调得很低，特别是从外面回来马上就吹空调、电扇。天气热，我们的毛孔张开，如果出汗后马上吹空调，会损伤我们的阳气，所以夏季最好少开空调，空调的温度也不可以太低，最好在26度以上。上班族长时间在空调房中待着，最好穿一个披肩或者小外套，保护颈肩和腰腹部避免受凉。

2. 吃冰水果：夏天水果非常多，尤其偏爱西瓜，人们吃西瓜喜欢放冰箱里冰一冰再吃，西瓜为极寒之品，尤其冰过的西瓜特别容易损伤脾胃、伤阳气，所以尽量吃常温下的西瓜，脾胃不好的朋友最好不要吃。

3. 喝冷饮：人们夏季喜欢喝冰饮料、冰啤酒、雪糕，冷饮喝太多会阻碍体内的阳气，而导致生病，比如说咽喉疼痛、腹痛腹泻等，甚至会使老年人血管突然收缩，容易诱发脑溢血；哮喘患者吃冷饮可能会诱发哮喘；小孩子过度吃冷饮会刺激儿童较弱的脾胃，影响发育。有些人喜欢在夏季喝冰绿豆汤，绿豆汤确实是夏季消暑的良饮，但冰绿豆汤会损伤脾胃，过不抵功。

4. 吃大量肥甘滋腻之品：夏季人们喜欢吃烧烤，尤其夜晚三五成群喝酒撸串，一不小心就吃很多，夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体，产生呕吐、腹泻等。

5. 熬夜：夏季养阳重点养心，夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，心主血脉，夏天人体血液循环加快，相应心脏负担加重，夏天不可过劳或熬夜，夏季提倡晚睡早起，但晚睡最好不要超过11点，长期熬夜会损伤阳气，损害健康。另外安排适时的午睡是保护心脏的有效手段，还能预防中暑。

6. 过量运动：夏季养阳时别忘记养阴，人要达到阴阳平衡，中医讲“阴阳和合”，才能有健康的机体。所以人们夏季运动应在户外空气新鲜的地方适当进行锻炼，避免强度过大，大汗淋漓汗泄太过易损伤阴液，耗散阳气。

四、日常保健

⑴ 食疗

1. 三伏天是养阳的最佳时间，推荐大家每天晨起喝一碗姜茶：生姜切成姜丝，煮15分钟后放入红茶。或者早上熬粥时把姜丝和红枣放入一起熬。具有温中散寒、补血正气、强心的作用。

2. 夏季解暑可以喝热茶，或者可以尝试姜茶乌梅饮：将绿茶、生姜、乌梅肉切碎共放保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半小时，再入红糖，可以清热生津，消食温中。

3. 胡椒鲫鱼汤：鲫鱼1条、生姜20克、砂仁10克、胡椒粉适量。做法：鲫鱼洗净，放油锅中煎至金黄色，然后将鲫鱼放入砂锅中，加水适量，放入胡椒粉和砂仁，文火煲1个小时左右即可。功效：健脾暖胃，散寒止痛。

4. 山楂汤：山楂和酸梅加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，放入适量白糖。可生津止渴，消食健胃，活血化瘀。

5. 陈皮绿豆粥：将绿豆和陈皮浸泡3小时，一起煮粥即可。可健脾开胃，清热解毒。

6. 荷叶茯苓粥：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入荷叶汤中，同煮为粥，出锅前加适量白糖。有清热解暑，宁心安神的功效。

⑵ 取穴

夏天多暑多湿，平时揉按或艾灸相应的一些穴位可以起到温阳、除湿的效果。

1. 中脘（人体前正中线上，脐中上4寸）：刺激中脘穴之后胃的蠕动会增强，能够加强水湿的排出。

2. 足三里：揉按足三里对于脾胃虚弱导致食滞的人群有较好的促进消化的作用。

3. 阴陵泉：健脾益气，促进脾之运化水湿的功能。

4. 承山（小腿后面正中）：承山穴可振奋膀胱经的阳气，加速湿气的运化排出。

5. 大陵（人体手掌根，腕横纹中点）：揉按此穴可以降胃火、祛心火，提升胃动力。

⑶ 中成药

如果感觉肚子凉，平时怕风怕冷，容易腹泻的人，可以在三伏天吃几盒附子理中丸。

五、结语

夏季天气炎热，出汗多，耗气伤精，容易造成中暑，所以大家要注意防暑降温，此外还要注意养神，因为心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，人常心烦不宁、坐卧不安、思维杂乱，应有意识的避开这种不良心境，保持乐观、胸怀宽广，并调心静养。最后祝大家拥有一个好身体，保持好心情。