鄂尔多斯健康体检中心：糖尿病会传染？竟然是真的！

 研究发现：如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的 2～30 倍。这告诉我们，糖尿病的发病是有遗传风险的。如果某人有两个兄弟姐妹都得了糖尿病，那么这个人得糖尿病的风险是一般人的 30 多倍。‍

      这告诉我们，兄弟姐妹之间共享的那一部分基因，在糖尿病发病中扮演了很重要的角色。而在没有血缘关系的夫妻之间，若有一方患有糖尿病，那么另一方患糖尿病的风险是一般人的 1.3 倍。也就是说，糖尿病确实可以传染给没有血缘关系的家庭成员。

糖尿病会“传染”！

糖尿病不是传染性疾病，但现实中确实会“传染”给家人，主要是因为这两大原因：

1、有着一样的不良生活方式

     不良的生活方式，是导致糖尿病的主要因素！90%得糖尿病的人都有吃得多、爱喝饮料、生活作息不规律、熬夜、不运动、精神紧张压力大等不良的生活饮食习惯。

通常，生活在一个屋檐下的一家人生活习惯是相似的，所以当其中一个人因此得上糖尿病，那其他人也在危险的边缘！

2、基因遗传是原罪

      另外，糖尿病确实是有遗传性，也就是说，如果父母都有糖尿病，孩 子得糖尿病的概率会非常高。但基因是没办法改变的，我们只能通过纠正不良的生活习惯，尽量降低被“传染”上糖尿病的可能性！‍

4招预防糖尿病“传染”

1、吃饭要“吃少吃精”

       “吃少”指的是控制饭量，越胖越容易得糖尿病，反之，肥胖的人减掉体重就能降低得糖尿病的几率，保持健康体重能有效预防的糖尿病。“吃精”指的是注意饮食比例，推荐低糖高蛋白饮食，在保持体能的基础上还能够降低糖类的摄取量。‍

2、高强度间歇式锻炼

      锻炼能够改善机体对胰岛素的敏感性，提高身体素质并降低锻炼者患上糖尿病及心血管疾病的风险。‍

3、注意放松和休息

       紧张的工作、生活会让人体一直处于战斗模式，再加上情绪波动不稳，血糖可能居高不下，时间一长就容易导致糖尿病。一定要学会放松，比如做做瑜伽、冥想、散步、听轻音乐，尽量让自己卸下重担，血糖自然而然就会下降。

       另外，睡眠不足也是大忌，神经系统得不到休息就影响身体对血糖的调节。长期睡眠不足6小时的人，得糖尿病的风险会翻倍，所以建议大家尽量不熬夜。‍

4、定期检查

     每半年到一年进行一次体检，除了检查血糖外，可以通过eZscan糖尿病早期检测系统，可科学、安全、准确评估患糖尿病前期，提前5-10年评估患糖尿病风险。