蓟州区中医医院：睡眠充足不含糊，生活规律得健康
睡眠充足不含糊，生活规律得健康
核心知识：
⑴ 生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。
⑵ 儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠时间不足有害健康。
健康行为：
⑴ 注意劳逸结合，起居有则。
⑵ 培养有益于健康的生活情趣和爱好。
⑶ 成人一般每天需要7 ～ 8 小时睡眠。
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