大连西岗广誉远中医：夏季养生误区，看你中了几条？

夏季骄阳似火气温攀升，人们在物质条件丰富的情况下吹空调、吃雪糕十分惬意。有时候恨不得把自己泡在冰块里，自己倒是痛快了，可是疾病往往找上门。今天和大家说说那些年你养生时踩过的坑……

误区一：

以凉为痛快    到了夏季许多人以凉为痛快，冰糕、冰激凌每天不离口，越是冰镇的饮料、啤酒喝着越爽，恨不得钻进空调房就不出来。其实这些都是养生的误区。这是为什么呢？    外界炎热的天气与体内的温度差异很大，会导致脾胃功能减弱，到了秋冬季节就很容易发生腹泻。因此，夏季养生非常重要的一点便是：固护脾胃。老人孩子睡觉时，要穿件背心把肚子护住；饮食上多吃一些姜；避免长时间待在空调房内，以免发生“空调病”，空调房温度不要过低，23℃最适宜，且室内外温差在5℃、6℃最适合；不要睡在有“过堂风”的房间，也不要在地上铺凉席睡。

误区二：

出汗后大量补水    夏天运动后大汗淋漓，口干舌燥，许多人认为这时大量饮水，痛快又解渴，同时也能讯速补充身体丢失的水分。但是这种做法是不对的，运动后马上大量饮水，不利于肠胃吸收，会加重胃肠负担，引起身体的水中毒。年轻人在大量饮水后，常会出现胃肠痉挛痛，老年人胃肠吸收能力减弱后，心脏会感觉不适。    大量运动后饮水要少饮多次？每小时的饮水量不要超过600毫升，适当补充淡盐水可以维持电解质的平衡。热爱运动的人，可以在运动前适量补充点水。

误区三：

大量出汗排毒更健康    有人认为，到了夏季大量出汗可以排毒，有利于健康，这种看法也是一种误区。夏季炎热，蒸发汗液可以维持体温的恒定，很多代谢的产物、细菌也随汗液一同排出。但是有些人汗腺天生不发达，这样的人大量出汗容易中暑，而大量出汗后如果不及时的补充水分，血液就会相对浓缩，对冠心病、脑血管病也会有一定的影响。

误区四：

夏季降压药可以停药了    现在高血压的病人很多，临床上很多这样的患者到了夏季天气炎热，出汗也多，患者便认为血压平稳了，这样导致的后果便是过段时间血压会出现大幅度的反弹。这种做法也是错误的，一定要遵医嘱按时按量服药。