黑河市中医医院：睡眠——增强人体免疫力
睡眠——增强人体免疫力
2020年新冠病毒的出现，给人们的生活带来很大的影响。疫情期间，很多人都居家防疫，导致有的人作息时间出现了混乱，甚至出现严重失眠，对人体的免疫力产生严重影响。专家提醒，在家也应合理作息，保证睡眠，好的睡眠能帮助我们身体得到修复，增强免疫力，提高人体对病毒、细菌的抵抗力。
出现了睡眠问题怎么来调理呢？首先规律起居，作息有时。不熬夜、不赖床。建议最晚23点前入睡，使次日的阳气易于生发。改变手机控的不良生活方式。适当运动，保持乐观的心态。轻度睡眠障碍的人，可以在专业医生的指导下做穴位按摩，中药代茶饮、中药足浴，脐部睡眠贴贴敷，刮痧，耳穴压豆等有助于睡眠。中重度睡眠障碍的人一定要到医院找专业医生通过望闻问切辨证论治，口服中药调理治疗。
失眠症的中医分型及治疗
一、虚症：
1、心脾两虚：入睡困难、心悸健忘、头晕目眩、面色少华，舌质淡，苔薄白，脉细弱。代表方剂：归脾汤。
2、阴虚火旺 ：失眠心烦、夜寐不安、手足心热、盗汗、口干耳鸣，舌质红少苔，脉细数。代表方：黄连阿胶汤。
3、心胆气虚：失眠多梦、易惊醒、心悸胆怯，舌质淡，苔薄白，脉弦细。代表方：安神定志丸。
4、心肾不交：彻夜难眠，心烦意乱，精神萎靡、舌红少苔，脉细数。代表方：交泰丸。
5、肝郁血虚：多梦易醒、胸协胀满、善呔息、急躁易怒，舌红苔黄，脉弦数。代表方：酸枣仁汤。
二、实证：
1、热扰神明：夜难入寐、心烦意乱、身热口渴、大便干、小便黄，舌质红、苔黄燥，脉沉数。代表方：凉膈散。
2、肝郁化火：失眠易惊、急躁易怒、胸协胀满、口苦目赤，舌质红、苔黄、脉弦数。
3、痰热内扰：失眠头重、噩梦易惊、痰多胸闷、口粘口苦，舌红，苔黄腻，脉滑数。代表方：清热涤痰汤。
4、胃气失和：夜卧不安、食滞不化、脘腹不适、恶心呕吐，舌质淡红，苔黄腻，脉弦滑。代表方：半夏秫米汤。
5、淤血内阻：失眠日久、头痛烦扰、胸背闷痛、面色青黄，舌质紫暗，脉弦细涩，代表方：血府逐瘀汤。
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