佳木斯市邢程中医：关于高血压，你不得不知道的事儿

有一种病被称为“无声杀手”，虽然你可能从未注意到，但随着生活水平的提高，越来越多的人正在滑向慢性病深渊。它就是——高血压。

中国疾控中心慢病中心曾发布调查数据：我国高血压患者突破3.3亿，18岁及以上居民患病率高达33.5%，且患病率呈上升趋势。而如今高血压更已呈现年轻化趋势。

什么是高血压

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg；舒张压≥90mmHg），是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素，其并发症包括心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，轻则影响工作和生活质量，严重者可致死、致残。

高血压的基本症状有哪些

你是高血压风险人群吗

●精神压力大：增加心血管疾病风险

●肥胖超重：风险为正常人的3倍

●过量饮酒

●缺乏运动

●遗传因素：家中有高血压病史

●经常吸烟：烟中含有2000多种有害成分

●高盐饮食

●年龄因素：男性≥55岁，女性更年期后风险会增大。

有以上风险因素者，应该至少半年测一次血压。

正确的测血压方法

①测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡，可以先去趟厕所；

②至少静坐休息5分钟，测量时保持安静，不要说话；

③测量时最好坐着，双脚平放，把要测量的那只手臂放到桌上；

正确量血压，注意这3点

1量血压用哪只手

对于首次测血压的患者，应该分别测量左、右两侧上肢的血压，以较高一侧的读数为准，而且以后测量血压时应该取较高一侧进行测量。

多数人右上肢血压比左上肢高5-10毫米汞柱，所以诊室多测量右侧上肢血压。对于脑血管意外偏瘫病人，应在健侧上肢测量。因偏瘫肢体血管可能不正常，以致血压测量不准确。

2清晨量血压需要注意什么

●在清晨服药前测量；

●在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；

●正坐在凳子上，而不是在沙发上测量。

3左右手血压差20以上，危险！

如果多次测量，差值都大于20mmHg，可能为动脉粥样硬化性疾病，需要去医院进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。

谨记！日常注意事项

1睡觉要用轻被、低枕

高血压患者有时即使只是把手放在胸口，夜晚也容易憋醒，所以被子要轻薄，当然也要同时兼顾保温。

过高的枕头会使患者脖子上的血管受到压迫，影响脑内血液循环，所以要选择低枕。

2尽量避免低头弯腰

少做低头弯腰的动作，尤其是弯腰提重物时！

头部突然低于心脏水平位置时，就会有大量的血液流向脑部，如果弯腰所提的物体过重，会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处，就可能被冲破，引发脑中风！

3这几种药最好不要吃

一些药物也会升高血压，有些甚至可能让血压升高到比较危险的程度。在其他人身上可能没有什么影响，但高血压患者用药的时候，就要注意了。

①退热止疼药：常用止疼药中的一些成分，比如布洛芬、萘普生，都会对血压产生影响。

可以选：对乙酰氨基酚

②感冒药：多是复方制剂，含有多种成分，有些减轻鼻塞的成分，也会影响血压。另外，有些减充血剂还可能影响降压药的效果。

可以选：抗组胺药

③避孕药：避孕药中的雌激素会增加发生高血压的风险。

④保健品：对于高血压病人来说，保健品也不能乱吃。天然植物药也可能升高血压，比如麻黄、人参。