白城市新博爱医院：你还在便秘？不防试试这几种粥！
你还在便秘？不防试试这几种粥！
01香蕉粥
材料：香蕉、大米、蜂蜜适量。
做法：将香蕉去皮洗净，将香蕉皮切成小块，取出大米并将其清洗干净。锅中加入适量的水烧开，放入洗净的大米，15分钟后香蕉倒进去，加入蜂蜜，一起煮粥，煮熟后然后服用。
功效：适用于胃肠热便秘。
02红薯粥
材料：红薯、小米
做法：①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。
功效：吃红薯还能调节肠道，帮助我们将体内的垃圾和毒素及时的排出体外，对治疗便秘有一定的效果。尤其是干燥的秋季， 红薯粥更是养胃健脾的一道良品。
03黄芪蜂蜜粥
材料：黄芪、米、蜂蜜
做法：将黄芪择净放入药罐中，加清水适量，浸泡5~10分钟，煎汁，加入粳米粥，将蜂蜜转移至熟，再烧一两卷即成。
功效：可益气养血，润肠通便。
04芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜
做法：①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。
功效：粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
05芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米、甜杏仁、当归、白糖
做法：将芝麻、大米、甜杏仁浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食。
功效：可养血润燥。适用于血虚便秘。
06银菊粥
材料：金银花、杭菊花、大米、白沙糖
做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成。
功效：可养血润燥。适用于热结便秘。
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