梅河口生联堂：秋季如何保养你的关节？

秋季见凉，天气转寒，一到这种季节不少人就会出现关节疼痛，麻木或者活动困难等症状。所以我们一起来了解一下，秋季应该如何保养我们的关节。 

关节炎常见的几种类型

01骨关节炎又称退行性关节病、骨关节病。骨质增生与人体衰老密切相关，大多数老人都可能患有骨质增生，据调查显示：65岁以上人群患病率高达68％。 

02风湿关节炎 类风湿性关节炎患者80%在35~50岁之间，但老人、幼儿同样有可能发病。这与遗传、感染、环境、免疫有着复杂关系，临床尚无法彻底根治。只能通过药物治疗控制病情，维持关节功能。 

03强直性脊柱炎 多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。病因不清，一般因遗传因素、环境因素所致。该病男性多见，发病年龄多在40岁以前，严重者可导致脊柱和关节畸形影响日常生活。 

04痛风性关节炎 因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。发病多为急性单侧关节炎，脚部大脚趾突然红肿、疼痛为主要症状，痛时痛不欲生，病程持续一周左右可缓解，但易复发。 

秋季应该如何保养我们的关节  

01保暖防寒 在天气转凉的时候，及时根据天气情况增减衣物，早晚较凉时可以穿一件长衣或者长裤，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。做家务时，尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜等。注意保暖，就避免了关节病的发病诱因，减少了发病的次数。 

02适量运动，选择合适的鞋子 

03保持正常的体重，以减轻关节负担

 04尽量不要拿太重的东西