正安中医：听杨炬大夫说针灸到底能不能减肥？

针灸减肥有没有效果？

可能很多患者来的时候心里也在都犯嘀咕：

到底是微微“一扎”很倾城？还是花钱受罪没效果？

下面是一位患者反馈的照片，针灸减肥前后对比：

她说：“我没有刻意节食，但是却瘦了。”这就是针灸减肥的魔力。

那么，针灸到底是怎么减掉脂肪的？

1

“大象胃变小鸟胃”

控制食欲食量

大家知道，胖子都能吃、爱吃。

这个吃是两个维度：饿和馋。

从现代医学角度来看，饿了是大脑在喊：给我葡萄糖！馋了是大脑在喊：给我多巴胺！

从感受上来看，饿是不吃胃里难受，馋是不吃心里难受。

一个吃起来的胖子，总要满足以上一个条件。

那么，针灸减肥有助于缓解饿的问题。

通过刺激穴位和经络，帮助降低食欲，减轻饥饿感。

我们知道，完全让一个胖子住嘴是不太现实的。

我们对饮食控制的建议是：不饿不吃，不渴不喝。

比如你饿了，吃了饭，不觉得饿了，那就立马停住。这叫不饿不吃。

再吃就多了，甚至撑了。这就违背了不饿不吃的原则。

那这个饭的量是多少？

比如有的人一顿的饭量是一个馒头。针灸期间，饿了还吃一个馒头，之后感觉胃不舒服，其实就是吃多了。那么往后他就可以吃半个馒头，或者更少。

这样，饥渴感也会越来越少。

大家知道，胃是空腔器官，有很强的收缩性。

能放得下一个馒头，也能装得进一桌山珍海味。

胖子随着吃的越来越多，胃越来越大，饥饿感越来越大，导致越来越能吃。这是恶性循环。

针灸降低饥饿感，也不限制该吃什么不该吃什么，只要量下来了，慢慢就能瘦。

针灸能解决饿的问题，但是馋管不了，这个总归需要一些些自律。

2

燃烧全身脂肪

瘦的均匀

脂肪是被人嫌弃的，无论胖瘦。

但在以前，脂肪是好东西，它是人体最好的营养储存在皮下的，还有很多水分，不仅保暖，还能为身体提供足够的能量。

骆驼的驼峰里面储藏了大量脂肪，可供维持正常行动，因此骆驼可以较长时间不吃食物。

现代人都是热量过剩，从皮下到内脏都在储存脂肪，它们从“肱股之臣”变成“过街老鼠”了。

所以，针灸减肥要把多余的脂肪代谢掉。

我们看烤羊肉串，加热后肉上的油脂就都滴答下来，就剩瘦肉了。

针灸减肥也差不多是这个道理。

通过针灸加速皮下的新陈代谢，就相当于给脂肪加热，帮助脂肪分解，然后多余的油脂排出去。

肥胖人中，均匀的胖是比较好减的。

但大部分咨询减肥的，都说自己局部胖，比如有梨型身材下身胖的，比如有蝴蝶袖的、小肚子的、双下巴的……

这种胖的不匀称，脂肪怎么减？

首先，减脂一定是建立全身基础上的，大部分情况下我们皮下脂肪的厚度都是按照比例均匀的下降的。

再配合局部重点部位施针，比如腹部、臀部、腋下、下巴等等。

整体瘦下来后，局部还要再瘦，才能匀称而健康。

针灸也是自我调节代谢的过程。

自我代谢的调整是有意思的，身体的意愿，是首先维持灵活活动。

那么，最影响活动的地方，也就是关节附近的脂肪，会被最先代谢掉。

所以，比较容易先瘦下来是双下壳，其次是蝴蝶袖，再次是大腿根的脂肪。

小肚子上的一大片脂肪是要费一些气力，不过需要慢慢来。

3

中医减肥的优势

有些患者问能不能喝点汤药减肥，其实有利也有弊。

早年我尝试过用给患者汤药减肥，当时患者喝了一周说“杨大夫，本来我还能忍着点，喝完这药饿啊！”

胖人多湿多痰，我们知道想要祛湿排痰，需要中药健脾，脾是运化痰湿的。

但是脾胃功能强大了，胃口又上来了。

其实“更能吃”的阶段，代谢会越来越快，是好的开始。

但是往往患者接受不这种身心“折磨”。很可能药吃上了，肥没减下去，又胖了好几斤……

那针灸减肥效果又很好，所以汤药减肥就基本不用了。

还有，节食减肥和运动减肥，它们都有一个缺点就是反弹的很快。

节食减肥：当我们的机体适应了低摄入的模式，就会启动保护机制，进入一个低消耗的代谢模式，那么我们的基础代谢率就会下降，后期当我们坚持不住复食的时候，体重会反弹的很迅速。

运动减肥：比如我让你一个月掉肉20斤，需要大量运动和控制饮食，可能会有效果。但一旦第二个月停止运动，又控制不住饮食，很容易恢复，有些患者会变得比原先更胖。

针灸减肥，除了瘦，其他的利在哪里？

针灸本质在调节体质、治疗疾病。

比如我临床中遇到女性比较多的肥胖，是多囊卵巢综合症。

可能很多人从各种渠道了解过这个疾病，症状是肥胖、多毛、皮肤发黑、月经不调，甚至抑郁、不孕。

那么针灸治疗的过程，让她瘦，不是目的，把病治好自然瘦，是效果。

所以，针灸减肥在一部分人改善体质和治疗疾病的过程当中的一个“附属品”。