惠德堂名医丨落枕了千万别乱按，中医疼痛科李维雅医师有妙招！

      很多人都会遇到这个问题，晚上睡觉时脖子还好好的，早上起来就脖子疼，颈椎痛，这就是我们常说的落枕，落枕又称“失枕”。

      长期超负荷工作，使颈部肌肉牵拉过久，如果夜晚睡眠姿势不当，又没做好保暖，使脉络运行受阻，就容易发生落枕。对付落枕脖子疼，惠德堂中医药馆–坐堂医师，疼痛科李维雅主治医师有妙招，可以让你的脖子“一键重启”，告别疼痛。

名医介绍

      李医师谈道：“导致落枕的原因有很多，比如睡姿不良、枕头不适合、颈部受风寒等，如果疼痛症状比较轻，我们可以考虑以下方法治疗缓解”。

一、更换合适的枕头

      考虑换舒适、合适的养生枕头，枕头以一个拳头高度为宜，也可以适当放一些药材，做成药枕，比如决明子，红花等。

二、穴位按摩

     1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

     2.用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

     3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。

     4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸胀感觉时再持续2～3分钟。

     5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

三、中医针灸治疗

      最后还未缓解，可以考虑中医针灸治疗：选取相应的穴位如(外关、后溪等)进行专业的针灸治疗，可以有效缓解疼痛。(注意：中医药专业人员可进行针灸治疗。)

医师温馨提示

     落枕轻症可通过上述方法缓解，如果出现反复发作或重症，说明你的颈椎有问题了。颈椎不一定都会出现脖子痛，颈椎压迫椎动脉会引起头痛、头晕、健忘、失眠、烦躁；压迫神经根，会出现肩颈疼痛、手麻；脊髓受压，会出现走路步态不稳，甚至大小便失禁。
      所以我们不能小瞧的颈椎病，若出现这些症状，您需及时就医检查治疗。