深圳周小儿中医馆：夏季养生如何排湿？
夏天如何排湿？
湿气重，在我们身体有哪些表现呢？
- 头部湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹的不适感。
- 胸腹部湿气滞留胸腹部，则出现胸闷气短、胃胀。
- 消化道影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶。
- 泌尿系统体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
- 下肢湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等情况。
- 皮肤湿气瘀滞皮肤，影响皮肤毛孔的开阖，湿疹，痱子都会不请自来。
俗话说：“湿气在，百病害；湿气除，百病无”。
夏季排湿小妙招！
今天教你通过按揉两个重要穴位排出体内湿气，这两个穴位堪称“人体水龙头”，一个负责健脾化湿，一个负责通调水道，祛湿一定不能放过它们。
●水分穴●
位置：肚脐上方一拇指宽。
按揉法：手指四肢并拢放于水分穴，用震颤的手法按摩，坚持30-60秒。这个动作可以让大小肠蠕动分开，恢复它们升清降浊的功能。
●阴陵泉穴●
位置：位于小腿内侧膝下，胫骨内侧凹陷中。
按揉法：点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络，每天10-20次。如果在此区域摸到条索筋结，则说明有代谢问题，可以着重用弹拨的方式按揉，每天弹拨50次。健脾化湿功效。
对抗湿气其实没有那么难，夏季养生，排出体内湿气，还自己和家人一副健康轻盈的身体，轻松度过这个暑热的夏季！
深圳周小儿中医馆
地址： 深圳市龙岗区龙城街道爱龙路66号熙和园3栋33.34.35号铺
电话：0755-84500916 18902468839
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