深圳中九堂国医馆：失眠的原因是什么？睡前做好2件事，入睡更轻松

失眠按照形成的原因分析，可以分为继发性的失眠和原发性的失眠，以及其他失眠三种症状，原发性的失眠指的是没有直接的病因出现的失眠，因为外界的环境或者心理所导致主观性的失眠以及特发性的失眠，对于原发性失眠患者来讲，这种失眠难以治疗，而且睡眠周期较长。

继发性的失眠指的是能够找到病因，主要包括身体疾病，药物乱用导致，会使神经出现障碍，对于这类的失眠，是引起失眠的主要原因。

其他失眠指的是和疾病有关的失眠问题，通常情况，失眠患者不仅仅受失眠影响，而且会会产生其他类型的疾病，临床上不能确认失眠是否和这类的疾病有关，所以其他类型失眠称之为共情性的失眠，大多数人不知道是疾病所引起，还是失眠所导致的疾病。

为什么会阳不入阴？一般有3种原因

一：肝气郁结

很多失眠的人群经常感觉到心情烦躁，想发脾气，日常生活中，上火会出现阳气排斥，导致心烦意乱，没办法入阴。

这种情况的失眠主要是心和心的功能异常有关，使气血异常，对于调节阴阳和调节气血发生紊乱，所以使睡眠质量变差。

二：气郁化火型

很多患者经常心情烦躁，因为身体肝气出现郁结，气有余便是火，气郁化火，导致心神，阳气被排斥于体外，无法入阴。

如果大家最近这一段时间出现了失眠的现象，还伴有胸闷气短、排便不畅、脸上出油严重的现象，那么大家不妨考虑一下，是否是身体气郁化火导致。

失眠的发生，主要因为肝脏功能出现紊乱，气血阴阳平衡失调，所以治疗肝脏腑气血，平调阴阳，从而使恒动的内环境达到协调平衡，恢复正常的睡眠规律。

失眠的出现，主要是因为肝脏紊乱，气血阴阳失调，所以治疗脏腑气血平衡阴阳，从而使内循环达到调节的状态，恢复正常的睡眠质量。

  三：阳不入阴型

部分患者属于阳气入阴的机制出现了问题，人之三阳为太阳、少阳、阳明，人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入里的过程，即由太阳至少阳，由少阳至阳明，由阳明至太阴，由太阴至少阴，由少阴至厥阴。

“人卧气血归于厥阴肝”其中关键的环节是由阳明到太阴的过程，讲的是由阳转阴的关键环节，这个环节如果出现了问题，阳气不能入阴，自然会出现失眠的症状。

睡眠质量差会给身体带来哪些危害？

会加速衰老：

长期失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，出现加速衰老的现象，长期的失眠、熬夜还会加速皮肤衰老，产生皱纹。

抵抗力下降：

年轻人睡眠不足会影响工作效率，表现为注意力不集中、头痛、头晕、心烦、疲乏无力，做什么都没有兴趣，长期失眠会导致机体功能活动低下、抵抗力下降、免疫力下降、易患感冒。

记忆力减退：

持续睡眠时间低于生理需要约6-8小时，达到两三天以上，由于生理上有补充睡眠的需求，会造成立即且明显的影响，最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力、学习效率及创造性思考力也会显著的减退。

出现抑郁症：

长期睡眠不足会导致神经衰弱，食欲下降，兴趣丧失，严重的可能会导致抑郁，同时会导致各种严重的躯体疾病包括癌症、心脏病、糖尿病，还会导致肥胖症。

  中医提醒：睡前做好2件事，入睡更轻松

  1、五指梳头发

身体的头部穴位较多，根据缓缓的整理，能够促进推拿和刺激性的效果，尤其用两指梳头，使头皮稍微发热，能够加快血液循环速度，消除身体的疲劳感，协助大家早日进入美梦状态，而且能够使记忆力和大脑的思维得到提升，降低掉发的现象。

2、晚上睡觉之前喝一杯热牛奶

每天晚上喝杯热牛奶能够缓解入睡困难的症状，出现睡眠困难需要积极进行治疗，同时需要调理睡眠的中药进行改善。

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