深圳如是中医诊所：注意！不要把孩子养成“上热下寒”的体质！
孩子明明手脚冰凉，怕冷，体质弱，吹点风就流鼻涕、夜尿多、容易疲倦，但是又容易反复上火、大便干燥、扁桃体发炎、口腔溃疡、口干舌燥等一派热像。
这种情况，孩子身体处于冰火两重天的格局里，上焦热、下焦寒。
为什么会出现这样情况呢？
常见原因有四种：
一、中焦脾胃太弱，运化不好，稍微吃多就积食，导致中焦淤堵，心火无法正常往下走，温煦肾水。
二、肝气不舒，肝主疏泄，负责身体整体气机的运作，如果肝气郁结或者气机被阻，上焦的心火不能正常下行温煦肾水，火气憋在上面，孩子就会老上火，老发脾气，入睡困难，睡眠质量差。
三、生病时滥用激素和抗生素等药物，不仅仅会伤脾胃，从中医角度来看，会大大消耗孩子封藏的肾精，导致下焦能量不足，一派寒凉之象。
四、孩子用脑、用眼过多，经常久坐不动，这样导致身体能量一直往上走，供应大脑和眼睛使用，再加上久坐气血不通，时间久了，也容易导致上热下寒。
当我们知道上热下寒体质形成的原因，生活中就会特别注意，就是我们经常在文章里唠叨的几个点：保持脾胃畅通，要让孩子心情愉悦，用药要合理，要多运动等等。
下肢运动的重要性
今天特别强调一个点就是下肢运动，其实我们仔细观察会发现我们小时候玩的游戏和运动，比如踢毽子、跳绳、单脚跳，还有很多不知道名字的游戏运动，都在锻炼我们的下肢。
运动下肢，让我们的脚跟、双腿不断得到运动，不仅仅能够活跃气血，强壮筋骨，强壮脾胃，而且能够促进肾中升阳，也能让上热下行，引火归元，温煦肾水，这对孩子来说非常重要。
对于小宝宝来说，要多爬行，爬行可以运动四肢，强壮脾胃；对于大孩子而言，要多跳绳和慢跑、踢球、投篮，运动起来，身体能量足了，记忆力和专注力才能跟上，学习自然会事半功倍。
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对于孩子而言，不能把手机当做娱乐工具，而是学习的辅助工作，方便查找资料。学习之余， 应该带孩子去户外玩耍，来放松心情，这样肝气才不会郁结，身体气机顺畅，心火能够顺利下降，温煦肾水，才不容易上热下寒。
上热下寒的体质，成年人会比孩子更多，比如冬天手脚冰凉，怕冷，但又容易上火，此时要记得好好照顾自己，护好自己的阳气。
深圳如是中医诊所
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