深圳涵济堂中医门诊部：青春期痛经、准妈妈备孕难、卵巢囊肿，究其根源在哪里？

大多数女孩的月经初潮是在12岁左右，但最早的也可能提前到8岁，而每位女性都有几十年时间要经历月经，终其一生的月经史，多多少少都听过一个词：痛经。

人人都会痛经吗？

痛经非常常见，根据国内外不同文献显示，它的发病率在20%-90%之间。

「2008年一项涉及1800名中国女大学生的研究调查显示，原发性痛经的发病率在77%，意味着，你身边每4个女生里，就有3个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰。」

也就是，你痛，我痛，大家痛。

青春期少女痛经？ 

贪吃凉的，无论平时还是生理期，尤其要重视生理期不能吃凉的，会导致宫寒，经常痛经，月经向后推，包括下腹部肥大，胀气，都是宫寒的一个表现。

准妈妈备孕难？ 

冰寒之地是不长寸草的，当土地春天的时候才能播下种子，才能生根发芽，到我们身体上也是一样的道理，你的子宫是寒的，就不容易怀孕，即使怀了孕，很多产妇发现生了孩子后发现一个问题，发现孩子身上有很多斑斑点点，青一块紫一块，特别是青色，也是寒的表现。

我们讲的是子宫上有很多的寒症，发青，发黑实际上都是寒的迹象，这些都是跟宫寒症状相关的。

卵巢囊肿、输卵管不通？ 

还有一些常见的妇科疾病，比如卵巢囊肿，输卵管不通，多囊卵巢，包括子宫肌瘤，这些实际上都是寒凝血瘀的表现，寒症在中医上有个具体的分析，导致这个瘀的是气滞血瘀，寒气血瘀，还有其他的，主要还是寒凝血瘀较多。

当身体组织一旦温度低就循环不动，就像水在常温下是流动的，一旦温度低点，就会处于一个结冰状态，如果温度高点，就升华了，变成气了，看不见了，通过水的温度我们可以看到你的身体也是一样。

但凡身体有淤积的地方，不管是长子宫肌瘤或者是多囊卵巢，甚至脂肪瘤，多数都是因为寒冷导致的。 

然而宫寒的危害远比这些多得多：

宫寒是手脚冰凉的根源；

宫寒是不孕不育的罪魁祸首；

宫寒的女人腰膝酸软气色差；

宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿；

宫寒让女人月经紊乱、痛经多；

宫寒的女人易胎死腹中，或流产；

宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源；

宫寒让女人肥胖、身材走形……

宫寒如何调理？ 

重保暖。

避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉。注意给小腹、腰部和双脚保暖，寒冷季节不要穿露腿的短裙。穿裙子的话，最好配以厚羊毛袜、打底裤。除此之外，还应注意避免其他部位受凉。如不慎受寒，可饮用热红糖姜水使身体发汗，祛除寒气。

忌吃冷

宫寒的女性应注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等，以免加重宫寒。多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子等。同时还可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉，如能长期坚持，对调理宫寒就十分有益。

常锻炼

要想调理宫寒，加强锻炼不失为一个好方法。每天保证半小时的走路时间，能改善身体血液循环，帮助排毒，祛除体内寒邪。步行可在卵石路上行走，因卵石能够刺激人体足底的经络和穴位，达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。另外，还可以尝试快步走，每天30分钟，能够提高子宫血液循环的速度。

常泡脚

可把艾叶、红花、小茴香放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。即使不加任何材料，用热水泡脚也可以起到散寒解乏的功效。

常调理

中医讲究辨证论治，中药中也有温补肾阳的药材，如肉桂、炮姜、小茴香等。如女性出现宫寒的症状，可尝试中药调理，药食同源最佳，对宫寒症状也具有一定的缓解作用。

深圳涵济堂中医门诊部

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