深圳鹤和中医诊所：警惕！谨防夏季心脑血管疾病高发

为什么夏季会出现心脑血管疾病高发？

1. 高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担。

2. 人体新陈代谢显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。

3.夏季皮肤、呼吸道中的水分蒸发较快，人体很容易缺水，如不能及时补充，会让血液变得粘稠，流速减慢，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。

除了夏季气温导致的原因，还有一些常见的因素也增加了心脑血管疾病的风险！

 渴了猛喝水

夏季出汗多，容易渴，很多人外出回家或运动后都是端起杯子猛灌水。这样虽然能解一时之渴，却加重了心脏负担，使血液稀释过快，浓度骤然下降，导致心跳过快，血压失常，很容易发生意外，严重的可能导致心肌梗死。

建议：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，每次喝100~150毫升即可。

大汗洗澡

出汗后，凉水洗脸、冲澡都让人觉得爽快，但在突然的冷刺激下，会造成外周血管收缩，血压升高，易造成急性心肌梗死。

建议：出汗后先擦干，休息过后再洗澡，对于没有凉水冲澡习惯的人，最好还是用温水。

偏爱冷饮

炎热的夏天，让人们普遍对各种冰凉的东西青睐有加，冰水果、冰饮、冰激凌家中常备。大量进食冰冷的食物，不仅会导致胃部血管收缩导致血压升高，严重者甚至会出现冠状动脉痉挛。建议：冰镇饮料或水果在室温下放置一段时间再入口，并且要小口慢饮、慢吃。

空调房与室外温差大

不管是刚从炎热的外面进到空调房，还是从凉快的空调房出去，温度的骤然变化很容易导致血管的急剧收缩或扩张，血压波动，血循环障碍，易引发意外。

建议：使用空调时间不宜过长，空调的温度不要设置太低，，最好与室外温差维持在8-10℃以内；进出门的时候在门口停留一会，适应一下。

夏季也是心脑血管疾病发作的高峰，有病史或高危因素的一定要积极预防！

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