海口寻道中医馆：益生菌时代——如何选用对的益生菌？
益生菌时代——如何选用对的益生菌？
随着包埋技术的普及，越来越来多的益生菌类产品充斥了市场，但老百姓们还是一样很迷茫，不知如何选择。今天就来给大家做一个硬货分析贴：该不该吃益生菌？吃的话，又要如何甄别。
益生菌为何最终可以成为常温发货的大流通产品？
这里要感谢益生菌包埋技术的推广。
最早以前益生菌是要低温存放的，针对腹泻、便秘、消化不好的人群，医院会开益生菌调理，它们都要冷藏保证鲜活。
如今的技术水平让更多人可以在实体店、网上购买到它，方便口服。
可以说目前市面上各家的益生菌基本都采取了包埋技术，但技术过硬的，益生菌的存货率才高，效果才好；
所以最终我们选择益生菌不但要考评菌种，还有技术。
益生菌有用吗？
搭配合理的菌株、适合的菌群，在改善肠胃健康、促进吸收、提升免疫力方面有一定作用，
但也不像微商传的那么邪乎、包治百病。
对孩子们来说选对了益生菌确实可以改善免疫力，预防疾病；
儿童时期正常的肠道菌群建立尚不完善，益生菌属于有益菌，适当的外界参与调控对改善消化系统环境有益处；
另外，益生菌与益生元协同作业，还具有肠道环境的双向调节作用，比如它对相关的儿童与成人便秘和腹泻都有一定的辅助疗效；
益生菌在肠道内，对钙以及其他营养素的吸收上有一定辅助作用；
此外，益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长，从这个角度上说可以提升身体的抗病能力；
对于过敏人群（包括成人与儿童），它可以从一定程度上缓解过敏：过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。
益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。
利用益生菌调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体，可以达到缓解过敏的免疫疗法。
在这个基础上，成人服用益生菌可以保持良好的代谢。
那么如何选择一款适合你的益生菌呢？
首先，服用益生菌确实分年龄。
一般来说，0-3岁是一个时间段；
3岁以上较大儿童是一个时间段；
成人又是一个时间段。
每个年龄段的侧重点都不一样，服用的菌种类也不一样。
益生菌该怎么选？看品牌很迷茫，教你怎么挑菌种：
常见的益生菌分为三大类：乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌，
在三大类中有明确功能常用的也就十几种，
不同产品根据所采用的菌株不同能解决的问题也不相同。
益生菌菌种并不是越多越好，但你服用的益生菌菌株，需要涵盖日常生活中我们常见需求，才能够真正为我们所用。
公认效果最好、实际应用作用最明显的益生菌代表：
长双歧BB68S：缓解衰老、过敏、润肠通便、免疫调节。
乳双歧杆菌U9：缓解便秘，改善2型糖尿病、改善肠道黏膜损伤、调节人体肠道菌群，缓解慢性酒精肝。
副干酪L9：增强免疫力，缓解食物过敏，预防结肠炎、缓解雾霾过敏。
益生菌要不要每天服用？
卖益生菌的肯定都说：要的。
但是，回归理性，我们还是要有一定原则性。
亚健康人群、肠道不好、便秘或腹泻的人士、抵抗力较差的人士，确实应该每天服用。
饮食不规律、有熬夜、抽烟喝酒习惯的人士，都会造成体内益生菌的加速损失，久而久之形成亚健康体质，因此这类人需要每天补充。
总结：根据自身情况来，不能统一判断标准。
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