承德银洲中医骨伤医院：翘二郎腿一时爽，爽到最后的结果是啥，危害真不小
翘二郎腿一时爽，爽到最后的结果是啥，危害真不小
问了身边的很多朋友，什么样的坐姿对你你们来说是最舒服的？其中很多人的回答就是霸气的跷二郎腿……二郎腿一直以来都是男女老少通吃的坐姿，甚至已经成了一种习惯，坐下来就不自觉的翘起二郎腿。
在一些特殊场合，跷二郎腿能缓解紧张情绪，对平复心情有好处。生活中也有人经常跷二郎腿，当时的感觉就是很爽，从明星到办公室白领，从老人到学生，很多人几乎把跷二郎腿当成了习惯，跷了数年二郎腿，一直跷一直爽。
爽到最后的结果究竟是什么呢？
一、导致膝关节疼痛
跷二郎腿的坐姿，会使得膝关节长时间保持一种扭曲的状态，长时间保持这样的坐姿，就会出现关节疼痛，严重的还会导致关节炎、骨质增生等。
二、损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时，为了保持身体平衡，身体会不自觉的造成弯曲、倾斜状态，长期如此，容易造成弯腰驼背，还会造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
三、损伤腰背肌肉和脊椎
跷二郎腿会使脊柱从正常的“S”形变成“C”形
脊柱变成“C”型说得有些夸张。跷二郎腿的时候，脊柱尤其是腰椎处于一种旋转的状态，这种旋转状态对脊柱非常有害。
脊柱的生物力学以及循证医学认为，脊柱的旋转会引起椎间盘纤维环的层裂和小关节应力的变化，会引起、加速椎间盘和椎小关节的退变，导致脊柱退行性病(如腰椎间盘突出症)。
四、长期跷二郎腿骨盆会歪斜
在儿童阶段骨骼还没发育成熟时，长期跷二郎腿会引起骨盆的形变，成人后骨骼发育已经成熟，骨盆一般不会发生倾斜。它的倾斜一般是继发的，常见的原因如脊柱侧弯，双下肢不等长，双髋关节疾病等，纠正了原发病，骨盆就会正过来。
五、压迫神经
在翘二郎腿的时候，双腿是相互进行挤压的，这样的姿势会很容易压迫到下肢的神经，所以翘二郎腿时间太久的话，就会导致腿部发麻。虽然短期之内看不出有什么样的变化，但是股神经下肢神经长期受到压迫的话，就会导致无法直立行走，这会直接影响到人们的身心健康。
一个不良习惯往往可能引发全身的不适，人体美观上，比如说：高低肩、长短腿、
如果您已经出现身体在改变，不知道该怎么办，银洲小针刀给您一些小建议
1.坐直。
姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。
2.抖腿
适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。
3.拍打。
当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。
4.走动。
久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。
5.拉伸运动
保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。
承德银洲中医骨伤医院
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