承德医珍堂传统中医门诊部：常按足三里，补益脾胃、祛邪防病

新雨淘中医笙境 • 2022年7月18日 pm3:10 • • 阅读 589

足三里

足三里这个穴位，临床使用率非常高，具有补益脾胃、祛邪防病的功效。许多古代针灸医家认为足三里穴能够治各种疾病。如《针灸大成》：“诸病皆治。” “主五劳羸瘦，七伤虚乏。”

中医认为足三里为胃经合穴，其性属土，土能化生万物，脾胃为后天之本，常灸足三里能够防治百病，延年益寿。

足三里是人体强壮要穴之一，对病后体虚产后血亏，禀赋不足，身体羸瘦，体虚易感等均有补益之功。适当刺激能增强体力、缓解疲劳，预防和治疗多种疾病。

现代临床研究发现，针刺足三里可改善心功能，调节心率，治疗急、慢性胃炎，急、慢性肠炎，急、慢性痢疾，消化性溃疡，胃下垂，便秘，呕吐，胆结石以及各种腹痛。还可治疗失眠症，糖尿病，高血压以及中风下肢不遂。

取穴方法

正规取穴方法：足三里位于膝盖膑骨下外侧膝眼下三寸，于胫骨嵴外一横指按之凹陷处取穴。

他人取穴方法：患者坐位或卧位，由他人用拇指腹沿小腿下端胫骨外侧缘由下向上推，当推至突出的斜面骨头不能再推时，拇指尖所指向外旁开一横指就是了。用力按压这里，会有明显的酸胀感。

日常按摩方法

每天闲暇时或是看电视时都可以随时按摩足三里穴，一般可以采用坐姿，将双膝稍微屈曲，左右手中指分放于同侧的足三里穴上进行按揉，也可采用单侧来进行按摩。

可将拇指稍屈曲直接按压在足三里穴上，力度以能够忍受为度，按揉相结合，直到出现酸、麻、胀等感觉即可。每次按摩时间为5-10分钟。如果自己不方便，可请家人或朋友代为按摩。

足三里穴，既可治病，又能防病，还可强身健体，用途极为广泛，而且取穴比较简便，操作方法易学易会，不妨作为养生保健的穴位。

以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳。

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