郑州金水脑康中医院：焦虑症的患者，每天都在想什么？

新雨淘中医笙境 • 2022年7月26日 pm3:42 • • 阅读 226

焦虑症是所有不良的思维惯性导致的，而思维的形成与改变都需要经过相当长的时间去改变。所以，想要改变容易焦虑的思考方式，需要时间纠正我们的思考习惯，完善看问题的角度。

可是焦虑症每天都在想些什么呢？

其实焦虑症患者和淡定的人思维本就不一样，是我们无法理解的。

有患者说，她说她也不知道到底在焦虑什么，明明什么事也没有，但是感觉脑子里一直在想些什么问题，就是不能摆脱，十分痛苦。

焦虑其实源于思维的惯性

焦虑程度越高、时间越长的人，就越有可能形成扭曲的思维模式，对现实的评估和解读往往不切实际。

焦虑的人眼里，世界是这样的

1.非黑即白的思维模式非黑即白的思维模式就是要么全部、要么没有，走两个极端。他们认为事情不是全坏，就是全好，忽略了事情的复杂性、多面性，也没有中间地带。

2.只看到事情消极的一面这种扭曲的思维指的是只看到事情消极的一面，看不到积极的一面，其结果是对世界充满悲观和焦虑。

3.把一切的变化看作灾难身后的人快走了几步就以为是抢劫，其实人家可能只是赶公交；咳嗽几下就是肺炎，或许只是嗓子痒；关节疼痛就担心截肢，可能只是不小心磕碰导致的。灾难化思维意味着把一切都看作一场灾难，或者基于最小的征兆做出最糟糕的假设。

“焦虑”常常被我们挂在嘴边，但却始终没有找到很好的缓解方法，也许我们可以试着从他们的角度出发，听听、看看他们每天都在想什么，一旦从理性的角度认识焦虑，我们会发现天下本无事，庸人自扰之。
如果你也一直困在这样的思维陷阱中出不来，可以向社区的心理老师、专业机构的心理咨询师和心理医生求助，专业的心理疗法可以帮助我们有意识地纠正自己，相对于依靠自己走出焦虑思维也会更高效一些。

温馨提示

精神心理疾病不及时治疗会出现失眠、自残、焦虑、抑郁…，严重甚至会导致自杀。
发现后一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。