武汉仲景东西湖中医医院：气血就是生命力，女性朋友需要量身定制补气佳品

老中医们夸一个人长得漂亮

一般会说：“这姑娘气色真好！”

反之，气血不足面色看起来就不健康

“气血”就是中医眼中的生命力

中医认为气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。只有阴阳和谐，气血健旺，才能百病不生。

如何判断气血足不足？又该如何调养？武汉仲景东西湖中医医院高虹、陈仁华主任，为您解开困扰女同胞们多年的气血不足谜团。

什么叫“气血”？

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中医认为的“气”

所谓“气”指人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、抵御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。中医认为的“血”

中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。

气血不足的危害

10个症状自测气血不足

气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。以下是气血不足的十大主要表现。

01健忘心悸

心主血脉，气血不足则致心神失养，常表现为心慌气短、健忘等。

02视物昏花

“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

03面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

04 皮肤粗糙

血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

05头发干枯

“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯没有光泽。

06手足麻木

肝藏血，可滋养人体筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

07失眠多梦

心肝气血不足，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

08月经量少

女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

09头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。如果气血不足，可表现为头晕耳鸣。

10疲倦无力

“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

4步补出好气血

中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，高虹、陈仁华主任指出，女性气血大体可通过4个步骤来调理。

第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

第2步：养肝血

中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

第3步：食药膳

补气可食“四君子汤”，此方有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，是中医养血的经典药方。

第4步：远寒邪

中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。

气血不足患者适宜进补膏方

膏方均系根据患者不同的体质特点和不同的症状、体征，不同的理化结果而组方，一人一方，针对性强。膏方以扶正为主，祛邪为辅，通过调补脏腑的虚损和阴阳气血的不足，人体阴平阳秘，气血调畅，从而达到补中寓补的目的。

1、补虚扶弱：凡体质虚弱或因外科手术、产后及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状，均可冬令进补膏方，能使虚弱者恢复健康，增强体质，改善生活质量。

2、抗衰延年：老年人气血衰退，精力不足，脏腑功能低下，冬令进补膏方，可抗衰延年。中年人脏器功能随年龄逐渐下降，出现头晕目眩、腰疼腿软、神疲乏力，心悸失眠，记忆减退，膏方可增强体质，防早衰。

3、改善亚健康状态：膏方可调节阴阳平衡，改善亚健康状态，使人体恢复到最佳状态。在节奏快、压力大的工作环境中，年轻人因精力透支，出现头晕腰酸、疲倦乏力、头发早白等亚健康状态，膏方可使他们恢复常态。

4、防病治病：针对患者不同病症开列的膏方能防病治病，尤其对于康复期的癌症病人，易感冒的免疫力低下人群，冬令服膏方，能提高免疫功能，有助于来年防复发，抗转移，防感冒，增强抵抗力。

武汉仲景东西湖中医医院

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