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无锡太医堂：风湿患者如何安稳度过夏日？

大病专治王医师 • 2022年8月24日 pm2:50 • • 阅读 191

无锡太医堂：风湿患者如何安稳度过夏日？

炎炎夏日，大家都想哪凉快到哪待着，但风湿患者，惧怕风湿再犯，病情加重，几乎不敢吹空调，难道风湿患者只能忍受高温酷暑的折磨。

临床表现

风湿病是因为免疫紊乱而出现的一系列症状。免疫紊乱，用中医的观点来说就是正气不足，“正气不足，邪之所凑”，所以风湿患者相对体质较差，抵御外邪的力量较弱。

风、寒、湿热一类的六淫之气，很容易侵犯机体而使病情复发或加重，从患病伊始，医生就反复强调要强体质、避风寒、防感冒，在酷暑的夏季，风湿患者再热也不敢冒大不韪，只好忍受酷暑的煎熬。

再者部分患者误理解认知，认为风湿病就是患了风寒湿之邪而得，夏季温度高，经过外界的高温，身体汗出可以祛除体内风寒湿之邪。

其实，炎热的夏季同样存在风寒湿之邪气，靠炎日是不能把存在体内的风寒湿邪气逼出来的。相反，他们会随着暑热之邪的加入让病邪的性质变得更加复杂。

无锡太医堂：风湿患者如何安稳度过夏日？

1.饮食要清淡、多样化

研究表明过重或过轻体重、维生素缺乏、饮食种类单一均可影响风湿病发生发展和预后。而良好的饮食可以改善整体的健康水平，并有助于控制体重、调节免疫力。

风湿病患者可以从健康平衡的饮食中获益，包括足够的蔬菜水果和谷物，适度的糖盐、维生素。

如系统性红斑狼疮患者避免食用增加光敏感食物如：芹菜、无花果、香菇等。

类风湿关节炎、脊柱关节病和骨关节炎患者尽可能多地摄取体内所需的营养成分和微量元素，包括充足蛋白质、钙、磷、镁及多种维生素等，丰富的蛋白质和微量元素能促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，促进康复。

痛风患者往往血尿酸增高，不管是急性发作期还是缓解期，均应禁烟酒，不宜过多摄入高脂类食物，限制高嘌呤食物摄入，包括动物内脏如肝、肾、脑髓等；海鲜、肉汁、肉汤、豆类及菌藻类等，建议摄取低嘌呤食物如牛奶、鸡蛋、米面类制品、土豆、玉米和新鲜蔬菜瓜果等。

风湿患者不建议喝冷饮或冰冻食物，可进食一些凉爽解暑的食物，如西瓜、绿豆汤等。

2.注意饮食卫生

夏季细菌繁殖旺盛，食用剩饭、剩菜及变质水果、未洗净的水果、蔬菜易于感染肠炎、菌痢，出现发热，免疫力低下，感染诱发病情活动。

研究证实强直性脊柱炎和肠道感染有一定相关性，肠胃炎可能会导致强直性脊柱炎的发作、病情加重。

3.适度关节锻炼

推荐：太极拳、八段锦、慢跑、快走、瑜伽、游泳等适度运动，避免进行强度过大、汗出较多的锻炼。夏季本身出汗多，耗伤津液，西医讲汗液带走较多盐分及钾离子，如果过度活动，会引起出汗多，可导致低钠、低钾血症发生，出现虚脱、乏力、恶心、食欲不振等不适。游泳是一项有益于全身的运动，游泳时能使脊柱保持正常的生理曲线，在水中运动，更容易缓解关节僵硬、疼痛，更有减轻脊柱关节承重作用，故脊柱关节病人首推游泳运动，需要注意的是夏季游泳时水温不能太凉。

4.起居有节、调节情绪

夏季天气炎热，夜短日长，应早睡早起莫熬夜，适当午睡，确保足够睡眠时间。休息不足，容易导致免疫力低下。

夏季天气变化无常，时热时凉，要及时增减衣物，避免电扇或空调直吹，空调温度适宜不可过低（合适的温度为26度），不宜睡竹席和竹床。切不可因贪图凉快导致感冒，诱发病情活动。

夏季炎热，情绪容易急躁，在避免过度劳累，超体力及脑力劳动的同时，还要注意情绪稳定，过度体力、脑力及情绪刺激都会导致自身应激调节能力下降，免疫系统紊乱。

5.心理守护

风湿病是一类慢性多系统受累疾病，病程较长、费用较高、致残性强，疾病过程中的心理问题不可忽略，对病人进行健康教育和心理辅导十分必要。通过健康知识学习，认识疾病的可治性，改善紧张焦虑情绪，消除悲观心理和精神负担，以积极态度对待疾病，提高生活质量。

无锡太医堂：风湿患者如何安稳度过夏日？
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