武汉时方医馆（品牌授权连锁）：排尿次数多跟肾脏有关吗？

吃喝拉撒是生活中最大的事儿，和我们的健康息息相关。但不一定我们清楚，每天仔细观察自己的尿液就可以对自己的身体健康有一个大概的判断。

很多人难以观察到自己的排尿量，往往注意到的是我们看排尿次数？以及一天排尿多少次是属于正常的？

那么我在此强调我讲的内容除了真实可靠外，还需要讲得通俗易懂，必须要让大家听得明白。如果天天讲研究实验医学得出的数据，也无法解决实际生活上的问题，就比如：

有一些医学数据显示，通常我们喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%;30分钟内男性为22.49%，女性则为11.76%；而1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。对于指导我们健康生活方式作用不大，我也认为应该少谈。

当代是互联网资讯发达，我们在得到养生信息的同时，片面的医学观点也像洪水猛兽一样袭来。

比如有些网络养生文章说尿多就是肾虚。

然后描述的有模有样，理论充分，举一反三的论证肾虚对夫妻生活矛盾的危害，结果是推荐补肾的各种违规产品等等。

尿多只是一个生理的表现，确实也有比如中医认为小便频数主要由于可能由于体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾肺二脏俱虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气花无力，而发生小便频数。

但是具体情况还需要具体分析

人体是一个何其抽象复杂的结构，导致我们用很多科学的现代化的数据来指导健康依然会出现很多片面的信息。

比如，多喝水，多排尿才能清除体内的毒素等传言，到底有没有道理？不能说是错误的，但是真的很不全面。

尤其是作为肾脏疾病的病人，在急慢性肾病发作的时候都有可能伴水肿的情况，这个时候还要喝水就会加重我们肾脏的负担。影响身体的健康。

关于健康的尿量标准是：一天8次，每次300毫升左右，在一千毫升以上，总量不超过2500毫升。超过这个标准可能就有问题了。

我自己测得的数据，大概是在1200到1800左右，还要算一个喝水的量。

如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，尿频也有可能和肾无关系。

比如小便次数多，尿量少，总想尿，但是就是尿不出来，刚走出厕所门口，就又想上厕所。这个有可能是膀胱和尿道的问题，通常可能是膀胱炎或者是尿道炎。

有的人则表现为，不仅次数多，而且尿量多，这种情况有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。

从西医指标上来说只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

那么平时的生活中如何通过尿液来判断我们的是否有疾病？

有些简单方法，不见得我们都要通话医学检查，有时候医学的检查需要达到一定的条件的情况才能显示出病情。

如果我们细心的朋友在日常生活中可以观察。

通过尿液在水上面是否产生小而不破的泡沫，作为我们评判我们泌尿系统的健康数据之一。

我们的泌尿道中有产气菌！

正常的尿液没有泡沫，但是如果尿液中蛋白质含量增多，由于表面张力改变，就会导致排出的尿液表面漂浮一层细小泡沫，并且这些小泡沫不容易消失，这种就是蛋白尿，出现蛋白尿就是你的肾脏很可能出现问题了。也存在尿道感染 等情况 

千万别死板的把一天八次小便，白天7次，晚上1次，这个标准当做是最佳比例，但是这也不是绝对的。

因为你喝水比较多的时候排尿也更着多起来，正常情况下水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间，也就说喝完水之后一个小时之内就有排尿的需求。但是在某些情况下不是这样的。

比如吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。

此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。

也就说我们从排尿次数来分辨自己是不是有问题其实不是很准确，除非出现非常频繁的排尿或者几乎不排尿才能确定是出现问题了。

另外排尿量也可以作为身体健康的一个标准。

我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右，这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于2500毫升都没有太大问题。

少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭;多于2500毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

很多人认为喝水好，多喝水能够排毒，事实是这样的吗？

认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。因为只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。相反，喝水太多会导致水中毒。

假设人一天的排尿量1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程或者是通过皮肤蒸发掉的水，总共消耗大约是2500毫升左右，而人体每天能够从食物和新陈代谢中补充的水分有1000毫升，因此正常人每天要喝1500毫升的水，大约8杯左右。

我们还可以从尿液的颜色来看身体健康与否?

健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

不正常的尿液包括以下几种：

首先，发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充可溶性维生素，比如维生素B2过多，也就是核黄素过多；

若是像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，提示是肾脏疾病或肾炎。

但是，如果尿液呈酱油色，则说明尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；

白色的尿液很少见，一旦出现白色尿液，则说明尿中有乳糜，可能是丝虫病或肾、淋巴管堵塞。

除了从尿的颜色，我们也可以从尿液的气味来看身体是否健康。

一般正常的尿液具有氨味，通常由于细菌将尿素分解产生氨而散发出来的气味。但是当受到大肠杆菌感染时尿液有腐败味，糖尿病病人的尿液常常散发出甜水果的味道。各种代谢性疾病尿液都可以产生特殊的气味。

身体发出的每一个讯号都可能是在给我们暗示，亚健康的生活状态是给我们敲响的一个警钟，肾功能不好，排尿会发生异常。

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